Alacsony szénhidráttartalmú csirke - alacsony zsírtartalmú sárgarépa és brokkoli a diéta legjobb

Alacsony szénhidráttartalmú csirke - alacsony zsírtartalmú sárgarépával és brokkolival

A fogyás nagyon finom ezzel az alacsony zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú diétás recepttel! Az alacsony szénhidráttartalmú csirke sárgarépával és brokkolival tökéletesen illeszkedik az egészséges, kalóriatudatos étkezési tervbe. Az alacsony szénhidráttartalmú csirkét nagyon hosszú és megerőltető munkanap után is nagyon gyorsan elkészítheti. Akkor is alkalmas, ha a vendégek bejelentették magukat. Mert ízét tekintve nem hiányzik semmi ebben az alacsony zsírtartalmú étrendben. Az egyetlen dolog, ami nincs ebben az ételben, az a felesleges kalória és a felesleges zsír.

Alacsony szénhidráttartalmú csirke brokkolival - ideális diétás recept

2-3 adagra:	500g csirkemell 500g sárgarépa 150g édeskömény 150g brokkoli 100g újhagyma 100g hagyma 50ml repceolaj 1 teáskanál bors ½ teáskanál só ½ tk
Felkészülési idő:	15 perc

Alacsony szénhidráttartalmú csirke sárgarépával és brokkolival

1. Hámozzuk meg a sárgarépát és vágjuk szeletekre. Ezután enyhén sós vízben felforraljuk.
2. Válassza szét a brokkolit virágosra. Ezután selymes sós vízben 2 percig blansírozzuk.
3. Ezután vágja botokká az édesköményt.
4. Ezután aprítsa fel a hagymát és vágja karikákra az újhagymát.
5. Mossa meg az alacsony szénhidráttartalmú csirkét és szárítsa meg. Ezután kb. 4 cm vastagra vágjuk, és serpenyőben megpirítjuk forró repceolajjal.
6. Időnként fordítsa meg a melldarabokat. Annak érdekében, hogy mindkét oldalon szép barnulást kapjanak. Ezután adjuk hozzá a hagymát, a póréhagymát és az édesköményt, és pároljuk meg a csirkével.
7. Ezután borssal, sóval és korianderrel ízesítjük.
8. Lecsepegtetjük a sárgarépát és a brokkolit. majd tányéron hagyja megszáradni. Ezután tálaljuk a csirkével és az édesköményhagymával.
9. Nagyon finom és egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú csirkéje készen áll.

Alacsony szénhidráttartalmú csirke brokkolival - hús nélküli változatban is jó ízű

Csirkemell sárgarépával és brokkolival - előkészítésre is alkalmas

Annak érdekében, hogy a szünetben gyorsan elkészíthető legyen az alacsony szénhidráttartalmú csirke, előző este elkészíthető. Ezután a szünetben gyorsan felmelegítheti a serpenyőben vagy a mikrohullámú sütőben. Tehát van egy finom alacsony szénhidráttartalmú csirkéje brokkolival és édesköménypel. Mégis ragaszkodik a munkahelyi étrendhez.

Alacsony szénhidráttartalmú csirkés sárgarépa és brokkoli - nemcsak a csirkével ízlik

Alacsony szénhidráttartalmú csirke helyett ez a diétás étel elkészíthető pulykával vagy sertéshússal is. De a halak mellett is csodás íze van. Különösen alkalmas a Pangasius, de a lepényhal filé, a fekete tőkehal és a tőkehal a sárgarépával és a brokkolival is ízlik. Az alacsony szénhidráttartalmú étel különösen jó, ha meg akarja célozni a fenekét, vagy ha kifejezetten csökkenti a hasi zsírtartalmat!

A legjobb az utolsó - evés és fogyás

Az alacsony szénhidráttartalmú csirkével nem eszel köretet. Cserébe annyi alacsony szénhidráttartalmú csirkét fogyaszthat sárgarépával és brokkolival, amennyit csak szeret a főétkezéskor. Sokat mozogsz, vagy sok fizikai munkát végzel? Akkor ehet egy kis vegyes leveles salátát vagy egy almát. Élvezze a legjobb diétát!
Fitting termékek:

---