Alacsony szénhidráttartalmú csokoládé kifli - A legjobb harapnivaló fogyókúrás mikodaristának

Alacsony szénhidráttartalmú csokoládé kifli

harapnivaló

Ezek az alacsony szénhidráttartalmú csokoládé kiflik pontosan megfelelnek Önnek, ha fogyni szeretne, de nem szeretne édesség nélkül elmenni. Mivel nemcsak olyan jó ízűek, mint a pékségéi, jelentősen kevesebb kalóriát is tartalmaznak, valamint fehérjékben és rostokban gazdagok, ami növeli a jóllakottság érzetét és fokozza az anyagcserét.
Mit akarsz még?!

Alacsony szénhidráttartalmú csokoládé kifli

Hozzávalók 8 darabra:

a tésztához:

  • 175 g Mandulaliszt
  • 50 g alacsony zsírtartalmú kvark
  • 25 g Vanília savófehérje
  • 15 ml repceolaj
  • 50 ml szénsavas víz
  • 1 evőkanál psyllium héja
  • 25 gXucker fény

a krémhez:

  • 35 g kesudió vaj
  • 1 teáskanál kakaósütés
  • 25 g Xucker fény
  • 25 ml állóvíz
  • fogmosáshoz: 1 tojássárgája

Készítmény:

Először keverje össze a tészta összes hozzávalóját, hogy sima tészta legyen.
Ezután szórja meg a munkafelületét egy kis mandulaliszttel, és körbetekerje a tésztát.
Ezután keverje össze a krém összes hozzávalóját (a tojás kivételével), majd kenje meg a tésztán.

Ossza fel a tésztát nyolc azonos méretű háromszög alakú darabra, majd tekerje fel kívülről befelé úgy, hogy kifli képződjön.
Ezután tegye az alacsony szénhidráttartalmú csokoládé kiflit egy sütőpapírral bélelt tepsire, és melegítse elő a sütőt 180 fokra.
Ezután habverje fel a tojást, és használja a kiflikre. Opcionálisan szórhatsz rá néhány csokoládéhintetet is.
Végül 30-35 percig sütjük az alacsony szénhidráttartalmú csokoládé kifliket a sütőben. Kész:)

Hozzávetőleges tápérték (teljes recept/csokoládé kúponként):
Fehérje: 127 g/16 g
Szénhidrátok: 19 g/2 g
Zsír: 48 g/6 g
Kalória: 1016 kcal/126 kcal

Tetszett az alacsony szénhidráttartalmú csokoládé kifli?
Akkor van néhány finomságom nektek, amelyeket mindenképpen ki kell próbálni:

És ha végre meg akarja szakítani a diéta és a jo-jo hatás ördögi körét, akkor ajánlhatom nektek a bikini testprogramunkat.
Ez nemcsak több mint 300 finom receptet, valamint egy rendkívül hatékony edzés- és táplálkozási programot tartalmaz, amellyel rövid idő alatt nagy sikereket érhet el, de van egy edző is az oldalán, aki személyesen kíséri Önt álmai teste felé vezető úton.
Érdekesen hangzik?
Ezután kattintson ide további információkért!