Alacsony szénhidráttartalmú és édesítőszerek fehérjetartalmú étrendben és fogyásban
Alacsony szénhidráttartalmú és édesítőszerek fehérjében
nak,-nek Krummel »2010. június 10. 17:27
Néhány hónapig alacsony szénhidráttartalmú diétát tartottam, és ez remekül működik.
Régóta visszatérek az edzésekre, és most szeretnék visszatérni a fehérje turmixokra.
Most azt kell mondanom, hogy minden fehérje turmix (kivéve a Természetes) tartalmaz édesítőszereket.
De hiszem, hogy az édesítőszerek növelik az inzulinszintet, és ez rossz az étrendemnek.
Mi a véleményed erről?
Köszönöm és minden jót. Krummel.
Re: alacsony a szénhidráttartalom és az édesítőszerek fehérje
nak,-nek Jéghideg úr »2010. június 10. 17:31
Hogyan szerezte meg, hogy az édesítőszer növeli az inzulinszintjét? Az édesítőszer nem tartalmaz semmilyen energiaforrást, ezért nem befolyásolhatja az inzulinszintet.
Re: alacsony szénhidráttartalmú és édesítőszerek fehérjében
nak,-nek Patrick »2010. június 10. 17:32
Minden nap van édesítőszál, használja a keresési funkciót:
Re: alacsony a szénhidráttartalom és az édesítőszerek fehérje
nak,-nek Furor Germanicus »2010. június 10. 18:31
Re: alacsony szénhidráttartalmú és édesítőszerek fehérjében
nak,-nek Krummel »2010. június 10. 19:02
ó, drágám Most már azt sem tudom, mit tegyek.
Re: alacsony a szénhidráttartalom és az édesítőszerek fehérje
nak,-nek Furor Germanicus »2010. június 11. 09:24
Ne essen pánikba, a tiszta portein étkezés (vagy majdnem tiszta fehérjetartalmú) étkezés inzulinmennyisége lényegesen alacsonyabb, mint a szénhidrátoké. Valójában minden étel bevitele az inzulinszint bizonyos ingadozását eredményezi, mindaddig, amíg a húsleves nem csaknem 0 kalóriás mágikus alapanyagokból készül (emészthetetlen rost, különféle cukoralkoholok stb.).
Az édesítőszer nem eredményez inzulincsúcsot - maga ellenőrizheti a vércukorszintmérővel, ha megiszik a Coke ZERO-t vagy hasonlót. Mérje meg a vércukorszintjét előtte és utána, majd fekete-fehérben. Az EW porral viszont minőségi különbségek vannak, és sok a színlelt csomag is (pl. A nagyszerű "Whe y Gainer", amelyet a laikusok gyakran tévesen tartanak tejsavófehérjének), vagy általában hamisított EW por sok cukorral és zsírral. Ha azt szeretné, hogy a lehető legkevesebb KH és kevesebb zsír legyen, akkor vegyen természetes EW port (azaz íz nélkül), mert az ízt mindig mesterségesen adják hozzá, és gyakran még néhány kcal-t eredményez (vagy csökkenti az EW abszolút teljes mennyiségét). porban)
Re: alacsony a szénhidráttartalom és az édesítőszerek fehérje
nak,-nek Krummel »2010. június 12. 10:19