Alacsony szénhidráttartalmú étrend Csak 2 nap szénhidrát nélkül Wunderweib
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Fogyjon gyorsan, alacsony szénhidráttartalmú napokkal
Tényleg ilyen könnyű lehet a fogyás? A manchesteri egyetemi kórház orvosai tudományosan tesztelték az új, alacsony szénhidráttartalmú diéta módszert - és sikeresnek találták!
A meglepő eredmény: Azok a tesztalanyok, akik normális étrendet fogyasztottak, és csak heti két napot ettek szénhidrát nélkül, csaknem kétszer akkora súlyt vesztettek, mint az a csoport, amelyik naponta kalóriát takarított meg. De ez még nem minden: Inzulinszintje is csökkent Alacsony szénhidráttartalmú napok egyértelmű. Ez jót tesz az egészségének és nagyon fontos a diéta sikeréhez.
Menjen ki az inzulincsapdából
Ha a vérünkben túl sok a hizlaló hormon, a HSL (hormon-érzékeny lipáz) enzim nem tud megfelelően működni. Ez a zsírsejtekben található, és valójában fel kell égetnie a tartalékainkat. Így törődik inzulin nemcsak a fokozott zsírraktározás érdekében - megakadályozza a meglévő szerelmi fogantyúk lebontását is.
Ha azonban rendszeresen étkezünk szénhidrát nélkül, az inzulinszint csökken, az enzim akadálytalanul működhet, és zsírsejtjeink zsugorodnak.
De nem lenne sokkal hatékonyabb több hétig szénhidrát nélkül enni? Határozottan nem, mert a "sokat segít sokat" mottó nem mindig érvényes. A tartós korlátozás azt szimulálná, hogy testünk éhes. És az eredmény: az anyagcsere a diéta egyre lassabban, és a kalóriafogyasztásunk folyamatosan csökken.
Nagyon egyszerű és hatékony: heti 2 nap szénhidrát nélkül elegendő
Először válassza ki a hét két, egymást követő napját az étrendhez. Ezek a napok mostantól származnak legfeljebb 50 g szénhidrát kerül az asztalra. Kerülje a keményítőtartalmú ételeket cipó vagy tészta és magas szénhidráttartalmú zöldségek, például burgonya és sárgarépa. Ehhez sokat támaszkodhat fehérje valamint egészséges zsírokat. Annak érdekében, hogy könnyebben indulhasson el neked, összeállítottunk egy minta napot, négy finom, könnyű étellel. Egyébként: amint megkapod a Kívánt súly megkaphatja a Alacsony szénhidrátfázis könnyen vágható heti két napról egy napra.
Vigyázat: Ezek az ételek különösen sok szénhidrátot tartalmaznak
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.