Alacsony szénhidráttartalmú étrend - EMÉSZ étrend és fogyás

Alacsony szénhidráttartalmú étrend - EMBER!

nak,-nek kay90 »2013. július 15. 10:25

Néhány nappal az első alacsony szénhidráttartalmú étrenden vagyok, és észreveszem, hogy folyamatosan éhes vagyok, mert nem kapom meg azokat a szénhidrátokat, amelyeket általában kapok.

Ha például reggel rántottát eszek sonkával és Harz sajtot zöldségekkel, majd alacsony szénhidráttartalmú fehérje turmixolás következik, amely sajnos csak 3-4 óráig tart, akkor megint éhes vagyok. (rendkívül gyors az anyagcseréje)

És sajnos nem tudok a munkámra koncentrálni, amikor annyira éhes vagyok.
Hogyan sikerül alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatni éhezés nélkül? Közben természetesen fogyasztok szénhidrátmentes ételeket is, de nekem ezek nem elégek .
Elég vékony vagyok, mert még mindig határozott vagyok, és soha nem volt problémám a fogyással, inkább a hízással . De mivel a testzsírszázalékomat 7% -ra akarom csökkenteni (természetesen csak "cél", ha ez működik, akkor boldog vagyok), szerettem volna alacsony -A szénhidrát diéta, de ez az elején nagyon nehéz, mert különben sokat eszem. (különösen sok rizs és malto edzés előtt és után)

Tud valaki adni nekem tippet?

Súly: 67,0kg
Testzsír: 8,7%
Magasság: 175cm
Képzési tapasztalat: 7 év

---