Alacsony szénhidráttartalmú étrendben alacsony szénhidráttartalmú ételek

Fogyás alacsony szénhidráttartalmú étrend követése közben? Lehetséges. És szórakoztató lehet ... a szó minden értelmében! Ennek a 12 ételnek köszönhetően álmaid teste hamarosan valósággá válik.

Tartalom

Saláta és zöld leveles zöldségek

A saláta 95% víz. Tehát mindig jó ötlet beépíteni az alacsony szénhidráttartalmú étrendbe. Ezenkívül a salátalevelek és más leveles zöldségek hajlamosak megduzzadni. a gyomorban és természetesen felgyorsítja a teltségérzetet. Saláta, batavia, sült saláta kitûnõ ... Bármi is legyen a saláta, válassza ki a kívántat! Keverheti őket, vagy készíthet alacsony szénhidráttartalmú turmixokat is. Néhány zöldséglevél, mint a spenótlevél, nagyon jól megy turmix.

Nincs kéznél recept? Szóval próbáld ki téli saláta zöld káposztával !

Diófélék és mogyoróvaj

A dió kevés szénhidrátot tartalmaz. Más alacsony szénhidráttartalmú ételektől eltérően azok zsírtartalom elég magas és ezért alkotják a jó kalóriabevitel. Amikor természetesek, akkor ezek a zsírok egészséges, mint az omega-3. Az étrendben azonban mértékkel kell fogyasztani, mert 100 g dió bizonyosan tartalmaz 11 g szénhidrátot, de 63 g lipidet vagy 654 kcal.

A szerkesztő tanácsa: miénkben Mogyoróvaj bio, nem talál mást, csak a mogyorót. 0 g cukor és 30 g fehérje 100 g-onként. A tökéletes kenyérszelet vagy a zöldségek mártásának tökéletes kísérője.

---