Alacsony szénhidráttartalmú fej - csak csináld magad
Terved: Az alacsony szénhidráttartalmú étrenddel szeretnéd elérni a kívánt súlyt. Ezért kiveszi a menüből a szénhidrátokat, és bátran lemond az édes bűnökről. De nem kell. Eláruljuk, hogyan készíthet magának finom fejet, és még kalóriát is spórolhat.
Viszlát, pizza, tészta, kenyér és társa az alacsony szénhidráttartalmú diéta mottója. Mégsem kell édes falatok adagolni. A "palatefriendin.de"Magának elkészítheti a Bountyt, és élvezheti - ott esik diéta de sokkal könnyebb, igaz?
Az alacsony szénhidráttartalom nem jelenti az alacsony élvezetet
A Alacsony szénhidráttartalmú elv világos szabályok vannak: úgynevezett egyszerűek szénhidrátok (Fehér kenyér, édességek, késztermékek) nincs helye a konyhájában. Az OK? Gyorsan belemennek a vérbe, és ott a vér emelkedik Vércukorszint. Ennek csökkentése érdekében a test inzulint termel, és ez gátolja Zsírégetés. Ezenkívül az inzulin éhesnek érzi magát. Egy csúnya ciklus, amely túl heves Étel utáni sóvárgás vezethet.
A megoldás: Tartson alacsony szénhidráttartalmú étrendet Étel csökkent. Ez a test további égését okozza zsír. A cukros italok és a klasszikus köretek helyett a fogyni vágyóknak ezért egyre inkább rájuk kell támaszkodniuk zöldségek és fehérjében gazdag ételek. A "jó" szénhidrátok mérsékelten megengedettek és szükségesek, mert a tested energiát merít belőlük. Értékes rost, Vitaminok és az ásványi anyagok kb Quinoa, hüvelyesek, gyümölcs, Zöldségek és teljes kiőrlésű gabonafélék.
És hogy illik a házi készítésű Nagylelkűség ott? Megmondjuk.
Alacsony szénhidráttartalmú desszertek? Tényleg rágcsál
A jó hír: édesszájú, a tied Kívánt súly közelebb akar kerülni, nem kell lemondania preferenciájáról. Azok, akik okosan rágcsálnak, még mindig leadhatják a fontokat. A csokoládék tehát kaphatnak egy kicsit csokoládé elkényeztet. A lényeg, hogy ez egy sötét változat (legalább 70 százalékos kakaótartalom). Ebben is gazdag Antioxidánsok, megakadályozzák a szívbetegségeket és mint Öregedésgátlók érvényes legyen.
Recept: készítsen csokoládéval alacsony szénhidráttartalmú bónuszokat
Ropogós Csokoládéhéj, lédús Kókuszreszelék és egy egzotikus édesség: az ismerősek Nagylelkűség-A bárok nemcsak egy igazi ízrobbanást okoznak, hanem biztosan jó néhányat beállítanak Boldogsághormonok ingyenes. Jó, hogy nem kell nélkülöznie az alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Ban,-ben Házi változat megengedik. Nem kell konyhai tündérnek lennie ahhoz, hogy saját maga készítsen bónuszt, az előkészítés egyszerű, az eredmény pedig lenyűgöző.
A hozzávalók:
Elkészítési idő: 10 perc
- 200 ml kókusztej
- 200 gramm kiszárított kókuszdió
- 60 gramm kókuszolaj
- 2 evőkanál xucker vagy kókuszvirág cukor
- 200 gramm sötét kupon (legalább 85% kakaó)
készítmény
1. Adja meg a Kókusztej, a szárított kókuszdiót (kivéve 1 evőkanál), kókuszolajat és cukor egy tálba, és tésztává gyúrjuk a keveréket.
2. Alakítsa a kókuszmasszát apróra bárok.
3. Ezután helyezze őket a mélyhűtő és hagyjuk állni körülbelül egy órán át.
4. Közben már törődhetsz a Couverture Hogy vigyázzon. Tegye őket egy tálba, és hagyja, hogy túlmelegedjenek vízfürdő olvad.
5. A Kókuszrúd elég szilárd, mártsa be őket egyenként a kuponba, és adjon nekik egy finomat Csokoládé kabát. Lecsepegtetjük, és sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük. Gyorsan a többivel Kókuszreszelék Megszórjuk és száradni hagyjuk.
6. Az alacsony szénhidráttartalmú jutalmak megtartásának legjobb módja a hűtőgép tovább.
Finom, ez nagyon jól hangzik! A tökéletes szénhidrátmentes snack a kettő között.