Alacsony szénhidráttartalmú grillezés - hasznos tippek TwinFit
A nyár barbecue-szezon - még alacsony szénhidráttartalmú emberek számára is!
Amikor kisüt a nap, szívesen bekapcsolnánk minden nap a grillt. Grillezéskor az emberek többsége a húsra koncentrál. A magas fehérjetartalom miatt tökéletes az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez ... ha nem lennének a kis köretcsapdák. Íme néhány tipp, hogyan lehet ragaszkodni az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez otthon és barátaival, akár grillezés közben is.
Alacsony szénhidráttartalmú grillezés: A csapdák
- Hús: Ha nem számolja a kalóriákat, mint mi, hanem csak a szénhidrát mennyiségére figyel, akkor mindent megehet, amit a húspult kínál (különben jobb, ha sertéshús és kolbász nélkül).
Tipp: Kényeztesse magát!
- Pácok: A grillezett hús pácjai tele vannak adalékokkal. A tartalmazott cukornak és az ízfokozóknak nincs helyük egy finom húsdarabban.
Tipp: Vásároljon friss húst, és tegye házi pácba. Egy kis szójaszósz, só, bors és a választott íz, legyen szó paprikáról, curryről vagy chiliről - keverj össze mindent, és kész a pác. Minden adalékanyag és cukor nélkül. És sokkal olcsóbb, mint a kész pácolt hús! Ha szereted a csípőset, próbálj meg egy crurry- vagy chili pasztát. Készen vásárolhatja őket a szupermarketben. Ízletes csirkével. Egyszerűen pácold be a húst a pasztával, és hagyd egy éjszakán át. Örülök, hogy látogatása örülni fog!
- Saláták: A klasszikus saláták, például a tészta, a burgonya és az egyre népszerűbb nacho saláta inkább keményítő, mint saláta.
Tipp: Ha alacsony a szénhidráttartalma, nem mindig kell vegyes zöld salátának lennie. Sok finom alacsony szénhidráttartalmú saláta variáns létezik a burgonyasaláta & Co.
- Főtt kukoricát: A csemegekukorica név mindent elmond. A kukoricával a csutkán körülbelül 44 g szénhidráttal van ott.
Tipp: Zöldségnyárs cukkini, paprika, hagyma és társai házi pácban vagy sajttal töltött gombában szintén kiválóan alkalmas grillezésre.
- BBQ szószok: A vörös szószok, mint például a ketchup, hihetetlen mennyiségű cukrot tartalmaznak. 100 g ketchupba 9 kockacukrot rejtenek!
Tipp: A jó húshoz valójában nem kell szósz! Ha nem tud nélkülözni, használjon mustárt, majót vagy tejfölt. A mártogatósokat és a mártásokat gyorsan elkészítheti saját maga is, és remek ajándéktárgy a barbecue meghívásokhoz (így biztos lehet benne, hogy van szósz az Ön számára).
- Salátaöntet: A salátaöntetek, például a francia öntet, az amerikai öntet és a szupermarket kész ecetes-olajos öntetei tele vannak adalékokkal és cukorral.
Tipp: Jobb, ha gyorsan összekevered a gyógynövényöntetet (fagyasztott vagy friss fűszernövényeket), és finomítod természetes joghurttal vagy salátamajonézzel.
- Bagett: A fél bagett bot könnyen észrevétlenül fogyasztható - jobb, ha teljesen kihagyja!
Tipp: Csak egyél többet a többi dologból! És a gyógynövény vaj is kiváló egy darab húsra.
Ha betartja ezeket a tanácsokat az alacsony szénhidráttartalmú sütésnél, akkor minden nap biztonságosan bekapcsolhatja a grillt! Az alacsony szénhidráttartalmú grillezés könnyebb, mint gondolná, és garantáltan teljes is lesz! Enojy az étkezésed.
Alacsony szénhidráttartalmú grillezés: Receptek
Kattintson ide az alacsony szénhidráttartalmú salátákért
Kattintson ide az alacsony szénhidráttartalmú szószok, mártások és öntetekért