Alacsony szénhidráttartalmú köles rakott cukormentes cseresznye kompóttal, Koch mit Herz
Emlékszel még arra, hogy édesanyád hogyan készített egyet a maradékból? Búzadara rakott csinálta? Aztán volt főtt gyümölcs ... mhh imádtam. Szeretem általában meleg reggeli ételek, hogy édes de természetesen mindenképpen alacsony szénhidráttartalmú (így cukormentes) és gluténmentes vannak. A magas szénhidráttartalmú és magas cukortartalmú búzadara alternatívájaként kipróbáltam egyet egészséges, cukormentes alacsony szénhidráttartalmú változat. A sikeres eredmény ez a finom lett alacsony szénhidráttartalmú köles rakott cukormentes cseresznyefőtt.
Természetesen ez megfelelő cukormentes Rakott nem csak úgy reggeli, hanem mint édes ebéd vagy vacsora vagy egészséges desszertként az egészért család. Ha nem Cseresznye regionális szinten kaphatók, vagy nincsenek otthon, a cukormentes kompóthoz használhat másik gyümölcsöt is.
Alacsony szénhidráttartalmú köles rakott
A gyermekkori emlékek ihlette, ezt az alacsony szénhidráttartalmú köles rakott túrót (vegán alternatíva: cukormentes kókusz joghurt) és cukormentes kompótot fejlesztettem ki. Valószínűleg úgy ismeri a magas szénhidráttartalmú változatot, mint búzadara vagy rizs rakott. A búzadara és a rizs is üres szénhidrát, amely semmilyen értéket nem jelent a testünk számára. Ezenkívül a klasszikus búzadara vagy rizs rakott nem csak rengeteg keményítőtartalmú gabonát, hanem cukrot is tartalmaz.
Köves (vagy quinoa) egészséges, gluténmentes alacsony szénhidráttartalmú változatomat készítem. Természetesen gluténmentes álszem, amelyet a jó szénhidrátok közé sorolok. Bármelyik köles továbbá Quinoa a keményítő mellett rengeteg Fehérjék, Vitaminok, Ásványok és Rost. Ennek ellenére kissé csökkentenünk kell annak mennyiségét, ezért túrót használnak. Ellenkező esetben a köles vagy quinoa-t tartalmazó étel nem lenne alacsony szénhidráttartalmú, és a vércukorszintje túl sokat emelkedne.
Az egészséges reggeli a nap jó kezdeteként
Val,-vel egészséges, cukormentes reggeli rossz szénhidrátok nélkül megteremti a nap megfelelő alapját. Az új e-könyvemben megtalálhatja 20 alacsony szénhidráttartalmú recept mindegyik be kevesebb mikor 30 perc előkészített, alkalmas családok számára valamint kifejezett finom vannak. A magasság Rosttartalom Ezek az alacsony szénhidráttartalmú reggeli ételek sokáig jóllaknak elősegíti a emésztés.
Az e-könyv elején leírom a következőket is A "tiszta, alacsony szénhidráttartalmú étrend" elvei. A terméklistában mindezeket az összetevőket összekapcsolja, és sokuknak van egy az Ön számára Szakács szívkedvezménnyel.