Alacsony szénhidráttartalmú kvark desszert vaníliával Csak 5 hozzávaló!

Fotó: Nadine Hüttenrauch

Tejszínes édes, mégis alacsony szénhidráttartalmú és egészséges: Vanília kvark bogyókompóttal, mindössze 5 összetevőből.

Ez a krémes kvarkdesszert vaníliás és bogyós gyümölcsös receptje mennyei ízű, sőt a vékony vonalhoz is alkalmas. Itt olvashatja el, hogyan kell csinálni.

Hozzávalók 2 adagra:

• 250 g szerves, alacsony zsírtartalmú kvark
• 75 ml vizet
• 1/2 teáskanál vanília, őrölt vagy 1/2 vanília hüvely
• 150 g vegyes bogyós gyümölcs (fagyasztva)
• 1 teáskanál méz

Adagonként kb .:

• 137 kcal
• 1 g zsír
• 16 g szénhidrát
• 16 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik:

1. A bogyókompóthoz tegyük a bogyókat egy kis serpenyőbe, rövid ideig forraljuk fel a tűzhelyen, majd lassú tűzön 10 percig pároljuk. Keverje hozzá a mézet, és hagyja kihűlni.
2. Addig tegye a kvarkot, a vizet és a vaníliát egy tálba, és alaposan keverje össze.
3. Ossza el a kvarkot két tálra, és tegye a tetejére a bogyó befőttet.

Ha fogyni akar, és ezért szorgalmas étrendet tart, egy könnyű desszert recept, mint a miénk Alacsony szénhidráttartalmú túrós desszert remek tanácsok vaníliával és bogyókkal, természetesen! Egyébként sok más recept is található a finom desszertek számára, amellyel fogyaszthatja magát. Összeállítottunk egy szép választékot a galériában. Bizonyára van pontosan a megfelelő az Ön számára:

---