Alacsony szénhidráttartalmú kvark rakott almával - gyors gyomor bypass recept
A cikk tartalma
Ez a cikk társult linkeket tartalmaz. Ha linken keresztül vásárol valamit, akkor mini jutalékot kapunk az Ön számára, külön költség nélkül. Csak olyan dolgokat mutatunk be, amelyeket mi magunk is szívesen használunk és gyakran használunk. A linkeket külön-külön * vagy az adott vállalkozás (pl. Amazon) jelöli. További információ a hirdetésekről és az együttműködésről ezen a weboldalon található.
Almás túrós rakott sütőből
Gyorsan elkészíthető, illatos, meleg és hideg ízű: Quark rakott vagy gyors sajttorta.
Ez az almás túró olyan egyszerű, hogy valójában nem akartam az elhízás blogom receptjeként feltenni.
Aztán jött a "de" - jelen esetben varázslatos követőim az Instagramon.
Régóta kaptam annyi receptkérést, mint erre az alkalmi kvarkos rakottra. Megkaptam a kvarkos rakott ételt, hogy maradékot használjak a délutáni harapnivalómhoz elég kacéran a sütő zöldséges tálcáján, majd később porított rithritollal tálaltam.
A hatás: több tucat üzenet sürget, hogy kapjam meg az almás túró receptjét. A snack tökéletesen illeszkedik az egészséges és változatos étrendbe a gyomor csökkentése után, ezért az egyszerűsége ellenére itt megosztom.
Szerencsére készítettem néhány szép fotót, és ezért semmi sem akadályozza a blogbejegyzést. Kezdjük el?
Quark rakott por Erithritol nélkül - szintén nagyon ízletesnek tűnik.
Almás túrós rakott - összetevők
50 g alma, apróra vágva
2 teáskanál citromlé
1 csipet fahéj
1 csipet ősi só
1 teáskanál por eritrit vagy választott édesség
50 gramm túró
50 gramm krémsajt, félzsírszint
5 gramm fehérjepor
1 tojás
1 csipet sütőpor
Gyorsan elkészíthető quark rakott harapnivaló gyomor bypass vagy gyomor hüvely után
Almás túró rakott elkészítése
Melegítsük elő a sütőt 190 fokra
Keverje össze a sütőben biztonságos almát a citrommal, a fahéjjal, a sóval és az erithritollal, tegye félre.
Keverje össze a kvarkot a krémsajttal, a tojással, a sütőporral és a tojásfehérje porral egyenletes keverékre. Ha azt szeretné, hogy különösen bolyhos legyen, szétválaszthatja a tojást, a tojásfehérjét keményre verheti, majd utána behajthatja. Én nem ezt csinálom, nekem ez túl sok munka 🙂 Ugyanolyan finom íze van sallang nélkül.
Ha a fehérjepora íztelen, adjon ízt és édességet ízlés szerint, ha azt szeretné, hogy édes legyen.
Öntsük a túrós keveréket az almára, és süssük a rakott kb. 20-15 percig, amíg aranysárga lesz a teteje. Nem szabad sötétebbé válnia, különben kiszárad.
Ha sovány krémsajtot és alacsony zsírtartalmú kvarkot használ, az is kissé száraz lesz - ha szükséges, sütés előtt adjon hozzá jó olajat vagy olvasztott vajat.
Az almás túró különösen finomnak tűnik, ha tálaljuk, ha vaníliás porritritrel - vagy csak egy kis normál porcukorral - megszórjuk.
A rakott ételnek hideg és meleg íze van - így kényelmesen elkényeztetheti magát.
Finom és lédús - és mégis alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú. Ideális snack az édesszájúak számára.
Tipp: megszórva néhány dióval, vagy alma helyett bogyókkal stb. Különböző ízeket varázsolhat. Csak légy kreatív, és használd a maradékot. Így jött létre a recept. Az almának és a krémsajtnak el kellett mennie, és csodálatos délutáni sütemény lett belőle, amely közvetlenül belefér az étrendembe.
Ma nem volt kedvem kalóriát és hasonlókat számolni. A tápérték nagy - látni fogja, ha beteszi az edényt a fitneszkövetőjébe.