Alacsony szénhidráttartalmú recept krémes csokoládéfehérje fagylalt - Charlotte Renke Sports Braunschweig
Fitness és egészséges táplálkozás. Vezető vagy később mindenki megismeri a fehérjeport. És egyesek azt is hiszik, hogy ez a varázslövedék a fogyáshoz vagy az izmok felépítéséhez. Ezen a ponton csak azt szeretném mondani: Kérem, ne higgyen el mindent, amit a reklámozás és a marketing ígér. Végül is csak meg akarják keresni a pénzüket. A fehérjepornak nincsenek varázslatos összetevői, amelyek megolvasztják a zsírt vagy az izmokat megnövelik, amint azt egyes reklámszlogenek ígérhetik.
Hogy szereted-e a fehérjepor ízét vagy sem, rajtad múlik. Ízlésem szerint sokkal jobban szeretem megenni a kalóriáimat, mint inni, mert a végén egy fehérjeturmix is kalóriákból áll.
Ezért nem rajongok azért, hogy edzés után rendszeresen iszom a fehérje turmixot, és azon a véleményen vagyok, hogy fehérjetartalmát egyszerűen kielégítheti természetes ételekkel. Ebből a porból továbbra is varázsolhatsz más finom dolgokat. Például egy szuper krémes csokoládéfehérje fagylalt.
Abszolút csokoládé fagyi őrült vagyok, vagy inkább a csokoládé típus. De kérjük, csak étcsokoládét, 80% -tól kezdve mindent. Még akkor is, ha a csokoládéfagylalt gyakran nem sötét, mégis létezik egyik vagy másik típusú fagylalt, amely nekem is nagyon jóízű. Olyan finom, hogy egy egész csomag néhány perc múlva üres lehet. YUMMI! Még akkor is, ha nincs semmi ellene, ha ezt hébe-hóba csinálod, akkor nem szabad megszoknod, hogy rendszeresen egy egész csésze fagyit eszel. Mivel nyáron nem akartam kihagyni a napi adag csokoládéfagylaltot, felvetődött a csokoládéfehérje fagylalt ötlete. Egy fagylalt után kielégül a csokifagyi iránti vágyam, és a gyomrom is jobb, mert megkímélték a cukor sokktól.
A fehérje jégkrémhez szüksége lesz:
egy keverő
60 gramm fehérje por csokoládéízzel
10-20 gramm kakaó
250 tej
Fagylalt formák
fagyasztó
Egyszerűen tegye a tejet, a fehérjeport és a sütőkakaót a turmixgépbe, és keverje két percig, amíg krémes nem lesz. Attól függően, hogy te inkább a teljes tej vagy az étcsokoládé rajongója vagy, a sütőkakaó mennyisége változhat, vagy akár teljesen el is maradhat. A fagylaltot normál tejjel (1,5% zsír) és mandulatejjel próbáltam ki, mert nagy mennyiségű tehéntej nem jó nekem. De azt mondhatom, hogy a tehéntejjel ellátott fagylalt sokkal jobb és krémesebb, mint a mandulatejjel. A fagylaltformáimat néhány euróért vettem egy jól ismert svéd bútorüzletből, sárga-kék logóval. Ezután a krémes masszát egyszerűen öntik a formákba, és legalább öt-hat órára a fagyasztóba kell helyezni.
A fagylalt kész.
P. S.: A fagylalt minden bizonnyal más típusú fehérjeporral is működik.
Engedheti, hogy kreativitása szabadon futjon.:-)
Azoknak, akik érdeklődnek a kalóriák és a tápértékek iránt