Alacsony szénhidráttartalmú shake Pizza - Boldog szénhidráttartalmú receptek

A megrázott és rázott alacsony szénhidráttartalmú pizza ...

3 adag

200 g túró/szemcsés krémsajt, 20% zsír
125 g mozzarella, apróra vágva
50 g parmezán, reszelt
3 db M méretű tojás, sóval és borssal habosra keverve rántotta
25 g zabkorpa vagy 15 g psyllium héja (és együtt)
100 g piros paprika, apró kockákra vágva
75 g főtt sonka, csíkokra vágva
100 g vöröshagyma apróra vágva
25 g szárított paradicsom (nem olajban), apróra vágva
15 ml extra szűz olívaolaj
2 teáskanál pizza ételízesítő vagy oregano
só, bors

Melegítse fel a sütőt 175 fokban keringő levegőre.

Tegye az összes hozzávalót egy nagy tálba. Tegye rá a fedelet, és rázza meg, amire szükség van. Alternatív megoldásként tegye az összes hozzávalót egy tálba, és keverje össze az élelmiszer-feldolgozóval vagy a keverővel.

Kenje el az alacsony szénhidráttartalmú rázott pizza keverékét egy sütőpapírral előkészített tepsire. 30-35 percig sütjük. Szép, nagy, színes saláta illik hozzá.

Tápértékek * adagonként/főre (összesen 3-ból):
Kalória: 449 kcal
Szénhidrátok: 12,5 g (1,0 BE/1,3 KE)
Zsír: 27,4 g
Fehérje: 36,6 g

Jó étvágyat

Kérdések az összetevőkről? Itt találhatja az alacsony szénhidráttartalmú összetevők GYIK-ét, és itt vásárlási tippeket találhat.
Az alacsony szénhidráttartalmú receptjeim teljes áttekintéséhez.

A partnerlogóval vagy * -gal jelölt linkek úgynevezett affiliate linkek. Az egyik kapcsolt partnerem minden vásárlásakor, amelyet az oldalamon keresztül linkeltek, kis jutalékot kapok. Önnek, mint olvasónak nincsenek külön költségei.

* Táplálkozási információk garancia nélkül. A számítás alapja az általam használt élelmiszer. Minden kellő körültekintés ellenére sem zárhatók ki az eltérések és hibák. A kenyéregységek (BE) kiszámításának alapja 12 g szénhidrát és szénhidrátegység (KE) 10 g szénhidrát.

---