Alacsony szénhidráttartalmú spenót lasagna ♥ alacsony szénhidráttartalmú diéta receptje
A spenót lasagne-t az egészséges levélspenót, a krémes szósz és a ropogós sajtréteg tökéletes kombinációja jellemzi. Egyszerű, alacsony szénhidráttartalmú spenót lasagnánk pontosan ezeket az attribútumokat tartalmazza. Csodálatosan egészséges, könnyen elkészíthető és természetesen alacsony szénhidráttartalmú. Természetesen a szénhidrátalapú tésztalapokról lemondunk a receptünkben, és ehelyett az alacsony szénhidráttartalmú mindenfélét használjuk - a cukkinit. A spenót lasagna élvezete egészséges csúcsminőségűvé válik, amelyet finomíthatunk feta sajttal, fenyőmaggal és lazacdal is, ha úgy tetszik. Reméljük, hogy élvezni fogja a főzést és a szórakozást!
Egyébként itt talál más remek alacsony szénhidráttartalmú recepteket a rakott és lasagna számára.
Alacsony szénhidráttartalmú spenót lasagna receptje
összetevők
- 400 g spenótlevél (fagyasztva) már megolvadt
- 500 g pürésített paradicsom
- 2 közepes méretű cukkini
- 100 g krémsajt
- 100 g reszelt Gouda sajt
- 6 teáskanál creme fraiche
- 2 teáskanál olaj
- 1 evőkanál paradicsompüré
- 1 hagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- só
- bors
- szerecsendió
- Olasz gyógynövények
Utasítás
Tisztítsa meg a két cukkini, és hámozóval hosszában vágja vékony szeletekre
Vágja a hagymát és a fokhagymagerezdeket kis kockákra
A hagyma és a fokhagyma kockák felét kevés olajon megpirítjuk
Hozzáadjuk a spenótleveleket és melegítjük
Keverje hozzá a krémsajtot és ízesítse sóval, borssal és szerecsendióval
Vegye le a főzőlapról, és tegye félre
Melegítse fel a sütőt 200 ° C-ra
Most kevés olajon megpirítjuk a hagyma és a fokhagyma kockák másik felét
Hozzáadjuk a paradicsomot, és ízesítjük olasz gyógynövényekkel, sóval és borssal
Most felváltva rétegezze a cukkiniszeleteket, a paradicsomszószt és a spenótmártást egy tepsibe
A paradicsomszósz képezi a legfelső réteget, amelyre a krémet és a reszelt sajtot kenjük
Tegye a sütőedényt a sütőbe 30 percre (vagy addig, amíg a sajt nem buborékol és világosbarnává nem válik)