Alacsony szénhidráttartalmú spenóttal töltött csirkemell szalonnában - kiadós, lédús
Ez az alacsony szénhidráttartalmú recept könnyen elkészíthető néhány összetevővel, mégis nagyon okos és kifinomult 🙂 Die Spenóttal töltött csirkemell szalonnában ki kell próbálni.
Most pedig nagyon szórakoztató otthoni főzést kívánunk, LG Andy & Diana.
Első benyomásként ismét rendelkezésünkre bocsátott egy receptvideót. További videókért nézd meg YouTube-csatornánkat, és hagyj feliratkozást. Örömmel várjuk!
Ide kattintva eljuthat a YouTube-csatornára, ahol még sok alacsony szénhidráttartalmú videó található .
Alacsony szénhidráttartalmú összetevők és könyvek
Kattintson az alábbi linkek egyikére, hogy eljusson a megfelelő tipphez.
A hozzávalók
-
600 g csirkemell 100 g friss spenót 200 g feta 100 g szeletelt szalonna 2 ek fenyőmag 3 gerezd fokhagyma 1 medvehagyma Ghee sütéshez Bors ízlés szerint
Ennek az alacsony szénhidráttartalmú receptnek az összetevői körülbelül 2 adagra elegendőek.
Kb. 15 percet számolhat az elkészítéshez. A sütés körülbelül 30 percet vesz igénybe.
A tápérték
A tápértékkel kapcsolatos információk 100 g elkészített, alacsony szénhidráttartalmú ételre vonatkoznak.
A recept videó
Az előkészület
Adja hozzá röviden a friss spenótot a fokhagymához és a medvehagymához a serpenyőben, és hagyja, hogy a spenót összeesik.
Most leveheti a serpenyőt a tűzhelyről.
Körülbelül egy fenyőmagot pirítsunk meg egy bevonatos serpenyőben olaj nélkül, majd adjuk hozzá a spenót töltelékhez.
A tölteléket ízlés szerint borssal ízesítjük, és mindent jól összekeverünk.
Töltse meg a tasakot a feta és a spenót keverékével.
Végül tekerjük a szalonnaszeletek felét a csirkemell köré.
A csirkemellet kb. 30 percig sütőben sütjük, amíg a hús meg nem fő.
Kezét spenóttal töltött csirkemell szalonnában egy választott saláta vagy néhány paradicsomszelet borssal ízesítve. Jó étvágyat.