Alacsony szénhidráttartalmú tomami sajtburger; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony szénhidráttartalmú fogyás blogja
2016. szeptember 5
A új élelmiszer-trend Japánból most is velünk érkezett! A népszerű tomami burger valóban csúcskategóriás - szuper lédús és a könnyű étkezés, bár ez egy Burger cselekmények. Mindannyian ismerjük azt az érzést, hogy fulladás érte, miután elfogyasztottunk egy közönséges hamburgert. A Tomami burger teljesen más. Csak próbáld ki! Biztos vagyok benne, hogy ő neked is tetszeni fog.
A Alacsony szénhidráttartalmú tomami sajtburger este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT
Értékeld a receptet most:
Felkészülési idő: 25 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 4
Táplálkozási értékek:
Per Adag 300 g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:
Kalóriák: 529 kcal
Fehérje: 36 g
Zsír: 39 g
Szénhidrátok: 6,7 G
Hozzávalók:
- 600 g - darált hús keverve
- kb. 600 g - paradicsom (lehetőleg 4 nagy)
- 100 g - mozzarella
- 100 g - krémsajt (pl. Fokhagymával vagy gyógynövényekkel)
- 100 g - jégsaláta
- 50 g - hagyma
- 1 gerezd fokhagyma
- 1 evőkanál olívaolaj
- 2 teáskanál mustár
- 1/2 teáskanál sáska babgumi vagy 1/2 teáskanál guargumi
- só, bors
Készítmény:
Keverje össze a darált húst a mustárral, a tojással, egy apróra vágott fokhagymagerezddel, sóval, borssal és adott esetben fél teáskanál szentjánoskenyér-gumival. Ez biztosítja, hogy a darált hús tömege jobban összetartson és a nedvesség megkötődjön (kvázi a kenyérpótló).
Alakítsa a darált hús keveréket kezével kb. 4 burger húsgombócba, és forró serpenyőben, egy evőkanál olajjal pirítsa meg. Körülbelül 5 perc mindkét oldalon, úgy, hogy belül kifőzzék, kívül pedig szép színűek legyenek.
Szárítsa meg jól a mozzarellát konyhai papírral, és vágja vastag szeletekre. Vágja a hagymát karikákra. Mossuk meg a jégsalátát és szárítsuk meg.
Kapard ki a paradicsomból a folyadékot, különben később sok folyadék lesz a hamburgerben, ami átömlik a kezeden. Ízlés szerint enyhén sózzon meg minden paradicsom felét vagy ízesítse. Ha a paradicsom túl vastag az Ön számára, akkor levághat egy kicsit, hogy a paradicsom felek ne legyenek olyan vastagok.
Szeretem a fokhagymás krémsajtot. Ezért ecseteltem a paradicsom felét egy teáskanál krémsajttal.
Most minden húsgombócra (még a serpenyőbe) tesz egy szelet mozzarellát. Csökkentse a hőt, és tegyen fedelet a serpenyőbe. A sajt szépen megolvad és beborítja a fasírtot. Ha ez a helyzet, a húsgombóc tökéletes!
Most tegye a salátát a paradicsom alsó felére, majd a fasírtra, majd a hagymára, majd a paradicsom öntetére.
A legjobb, ha az elkészült hamburgereket nyárssal rögzítjük, így azok nem esnek szét és sokkal jobban megeheti őket.
Jó étvágyat, és mint mindig, örülnék, ha elmondanád, hogy tetszett!
Soha ne hagyjon ki egy receptet!
Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/