Alacsony szénhidráttartalmú uborka saláta kaporral és tejföllel recept
A valaha volt legjobb, legegyszerűbb és legkrémesebb uborkasaláta recept! Egészséges, tejszínes uborkasaláta tejföllel, kaporral és lilahagymával 10 perc alatt kész.
A legjobb, a legkönnyebb és a legkrémesebb Uborka saláta recept bármikor! Csak néhány percbe telik, amíg mindent könnyen összeállít, és készen áll a tárolásra. Biztos vagyok benne, hogy tetszeni fog Uborka saláta kaporral és tejföllel szeretni fog.
Ez tökéletes kiegészítő minden főételhez, például csirkecombhoz a sütőben. Ez a legjobb könnyű, krémes uborkasaláta! Ha olyan egyszerű salátát keres, amely kiemeli a friss uborkát, akkor ez az. Az egészséges, tejszínes uborkasaláta tejföllel és kaporral mindössze 10 percet vesz igénybe. Egy marék egyszerű összetevő, és előre is elkészíthető. imádni fogják!
Az uborka egészséges és ízletes
Szerintem az uborka nem csak nyárra való. De egész évben megesszük őket. Miért nem eszi meg ezeket az alacsony szénhidráttartalmú zöldségeket télen? Az uborka nemcsak növeli a víz felszívódását a testben, hanem számos étel ízét és frissességét is megadja.
Helyettesítse a burgonyát és a sajtot a szendvicséből, és adjon hozzá uborkát az egészségesebb változatosság érdekében. Ez az uborka saláta a legfinomabb az egészséges táplálkozáshoz.
Az uborka gazdag antioxidánsokban. Csökkentik a krónikus betegségek kockázatát. Ha fogyni próbál, az uborka lehet a zöldség, amely elősegítheti a fogyás útját.
Az uborka alacsony kalóriatartalmú. Emiatt sok uborkát fogyaszthat, és ne aggódjon attól, hogy plusz kilókat és zsírokat ad hozzá a gyomra körül.
Annak érdekében, hogy a helyzet még jobb legyen, az uborka frissítő és szinte minden salátához vagy körethez illik. Az uborkákat könnyű beépíteni az étrendbe. Ezek az alacsony szénhidráttartalmú zöldségek könnyen bekerülhetnek az étrendbe. Ropogósak, enyhe és frissítő ízűek, fogyaszthatod, ahogy akarod. Friss vagy beillesztve, nem számít.
Az uborka valóban alacsony szénhidráttartalmú zöldség. Mindig szeretem, ha ezek a hűtőben vannak. Minden nap készletezzük és megesszük őket.
A lányom abszolút szereti az uborkát! Savanyúságok ebédre! Savanyúságok vacsorára! Ez a saláta még izgalmasabbá teszi a savanyúságok fogyasztását.
Hogyan készül az uborkasaláta kaporral és tejföllel?
A tejszínes uborkasaláta tökéletes és alacsony szénhidráttartalmú saláta csak 3 lépés szélső könnyen előállítani.
- A Uborka és Hagyma szelet. Jobb vékonyra vágni őket.
- A salátaöntethez tejföl, citrom, olivaolaj és friss kapor Keverd össze.
- A Uborka és Hagyma az öntetben, amíg mindegyik egyenletesen el nem fedődik, akkor uborkasaláta hűtőben hűtjük.
Hány szénhidrát van az uborkában?
Csak van 2 gramm szénhidrát 75 gramm hámozott uborkában. Az uborka szinte teljes egészében víz. Ez majdnem 95% víz a többi pedig szénhidrát és rost. Tehát az uborka szénhidráttartalma nagyon alacsony.
75 grammonként vágjuk be Hámozott uborka, 8 Kcal és 2 gramm szénhidrát. Az uborkasaláta recept táplálkozási tényeit az alábbiakban soroljuk fel.
Uborka táplálkozási információi
Már tudja, hogy az uborka kevés szénhidrátot tartalmaz. A héjú nyers uborkában szintén kevés a telített zsír, valamint nagyon kevés a koleszterin és a nátrium. Ezenkívül jó A-vitamin-, pantoténsav-, magnézium-, foszfor- és mangánforrás, valamint nagyon jó C-vitamin-, K-vitamin- és káliumforrás. De az étel kalóriáinak nagy része cukorból származik.
100 gramm nyers uborka Val vel A héjon 15 kalória van. A következőket tartalmazza:
- Összes szénhidrát - csak 3,6 g
- Élelmi rost - 0,5 g
- Fehérje - 0,7 g
- Összes zsír - 0,1 g
Tippek és trükkök az uborka salátához kaporral és tejföllel
1. Ebben a saláta receptben nagy uborkát használnak. A nagyobb uborkákat kicsit édesebbnek találtam, mint a kisebbeket, és mindenki imádja őket. Az előkészítést is megkönnyítik, mivel csak szeletekre kell vágni őket. Minden uborka használható, és egészséges uborkasalátát kap.
2. Ez a krémes saláta recept előre elkészíthető. Keverés után hagyja az uborkát és a tejfölt legalább 30 percig hűtőben hűlni, hogy az ízek összeérjenek. Ezután tálalásra kész, vagy néhány napig hűtőszekrényben tárolható.
3. Tökéletes köret bulikhoz. Megfőzheti az egész salátát, és addig tarthatja hűtőszekrényben, amíg készen nem áll rá. Az uborkát és az öntetet külön is elkészítheti, és a saláta napján összekeverheti.