Alacsony szénhidráttartalmú vakond torta (süteményként vagy cupcake-ként) Mybodyartist

Alacsony szénhidráttartalmú vakond torta (süteményként vagy cupcake-ként)

Tényleg szeretnél magaddal kedveskedni valaminek a születésnapodon, de félsz, hogy visszaesel a rossz étkezési szokásokba? Akkor próbálja ki az alacsony szénhidráttartalmú vakond süteményünket! Ennek oka, hogy nem tartalmaz sem cukrot, sem hizlaló transz-zsírsavakat, és magas fehérje- és rosttartalma miatt igazi jóllakottságot teremt.!

Alacsony szénhidráttartalmú vakond torta (vegetáriánus)

Alacsony szénhidráttartalmú vakond sütemény hozzávalói (kb. 12 adag):

3 nyers tojás
100 g ír vaj
150 g őrölt mandula
40 g Csokoládé fehérje por
50 g Xucker fény
15 g kakaósütés
½ csomag sütőpor
250 g banán (vagy más választott gyümölcs, például eper vagy cseresznye)
Fél citrom leve
20 g vaníliafehérje por
500 g alacsony zsírtartalmú kvark
4 evőkanál víz
rugós formájú serpenyő

Készítmény:

A recept változata:
Ha kalóriát szeretne megtakarítani, egyszerűen felhasználhatja brownie receptünk alapanyagait a csokoládéalapra. Itt megtalálja!
A vakondtortát cupcake-ként is elkészítheti egy pohárban. Egyszerűen ossza el az összes hozzávalót 3-mal, majd vonjon be három poharat, ugyanúgy, mint a vakondtortát.

Hozzávetőleges tápértékek (teljes recept/adagonként):
Fehérje: 168,5 g/14 g
Szénhidrátok: 86,5 g/7 g
Zsír: 187,5 g/15,5 g
Kalória: 2789 kcal/232 kcal

Igazi édesszájú vagy, és nem tudsz betelni az „egészséges édességekkel”? Akkor itt van néhány jóindulat:
Fehérje csokoládé torta

És minden információ az edzés- és táplálkozási programunkról, több mint 300 recepttel és korlátlan személyes támogatással, amely nemcsak megmutatja, hogyan lehet gyorsan lefogyni, hanem azt is, hogy miként tarthatja le később a súlyát., itt található!