Alacsony szénhidráttartalom ezzel az 5 étellel, hogy lefogy FOCUS Online
Hiba észlelése?
A legtöbbször a legfinomabb menük nélkül kell megtenni, ha diétázik. A következő öt alacsony szénhidráttartalmú ételnek köszönhetően továbbra is élvezheti a pizzát, tésztát és hasonlókat.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend sok ember számára problémákat okoz, mert szerintük az alacsony szénhidráttartalmú étrend túl korlátozó. A búzaliszt és a cukor könnyen helyettesíthető kevesebb szénhidrátot tartalmazó ételekkel.
- Fehérje kenyér
A fehérje kenyér a sütemények alacsony szénhidráttartalmú változata. Tehát nem kell nélkülöznie egy kiadós snack nélkül, és az ebédszünet egészségesebbé válik. - Csicseriborsó liszt
A csicseriborsó liszt vagy a lencse liszt ideális alacsony szénhidráttartalmú lisztpótló. Míg az előbbi sütemények sütésére jól használható, lencselisztből is készíthet tésztát. - Xilit
A xilit egy nyírfacukorból készült cukor alternatíva, amely cukorbetegek számára is alkalmas. A cukorhelyettesítő lényegesen kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint a szokásos háztartási cukor. - Mandulatej
Sajnos az alacsony szénhidráttartalmú étrend a legtöbb tejtermék elkerülésével is társul, mert laktózt tartalmaz. A mandulatej jó alternatíva a táplálkozástudatos számára.
zöldségek
Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet szeretnél fogyasztani, mindig legyen otthon elegendő zöldség. Növényi tészta varázsolható fel cukkiniból vagy sárgarépából spirálvágóval. A brokkolival akár pizzatésztát is készíthetünk szénhidrát nélkül.
Fehérje szénhidrátok helyett
Az Organic Workout felismerte azt is, hogy a fehérjetartalmú kenyér jó szénhidráttartalmú alternatívája a sós süteményeknek. A magas rosttartalmú kenyér többek között mandula- és lenmaglisztből áll. Az Amazon-on három csomag sütési keverék található, 25 eurós áron.
Az előállításnak nagyon könnyűnek kell lennie, és a kész kenyér sokáig el fog tartani. Lehetőség van zsemle sütésére is. Az íze azonban megoszthatja a véleményeket: többségük kedveli a kenyeret, különösen a versenytárs termékekhez képest. Vannak, akik azonban a kenyér ízét "unalmasnak" tartják, és inkább szénhidráttal rendelkező kenyeret használnak újra.