Alacsony vérnyomás ams-Ratgeber 0819 AOK Media Service Press AOK Szövetségi Szövetség

Alacsony vérnyomás

19/08/27 (mód.). Azok, akik felkeléskor gyakran szédülnek vagy feketélnek a szemük előtt, akik fáradtabbak és céltalanabbak, vagy akiknek gyakran hideg a kezük és a lábuk, alacsony vérnyomástól szenvedhetnek, amelyet technikailag hipotenziónak neveznek. Jó hír: az alacsony vérnyomás önmagában nem betegség, és általában nem veszélyes - szemben a magas vérnyomással, amely elősegítheti a szív- és érrendszeri betegségeket. Ezen kívül mindenki sokat tehet azért, hogy a kerékpár kijusson az alagsorból. Dr. Julian Bleek, az AOK Szövetségi Szövetség orvosa elmagyarázza, hogyan lehet a legjobban kontroll alatt tartani az alacsony vérnyomást. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) adatai szerint a normál vérnyomás felnőtteknél 120/80 Hgmm (milliméter higany, Hg: kémiai higany). Hipotenzió, alacsony vérnyomás, amikor a vérnyomás értéke 100-60 Hgmm alatt van.

Az alacsony vérnyomás négy kategóriája

Elsődleges hipotenzió esetén a vérnyomás tartósan alacsony, tünetek nélkül és kezelés nélkül. Gyakran fiatal, karcsú embereket, főleg nőket érint. Gyakran egy család több tagját is "érintett". Még jól képzett embereknek és sportolóknak is alacsony a vérnyomása, amikor nyugalomban vannak.
A másodlagos hipotenziót olyan betegségek okozhatják, mint a szív, a pajzsmirigy vagy a mellékvesék. A dehidráció vagy bizonyos gyógyszerek szintén az okok lehetnek. A terhesség első hónapjainak hormonális változásai alacsony vérnyomáshoz is vezethetnek.
Az ortosztatikus hipotenzió (görögül az orthostasis = egyenesen állva) akkor fordul elő, amikor a test nem képes gyorsan beállítani a vérnyomást és a véreloszlást ennek megfelelően, például amikor ülve vagy fekve feláll. A vérnyomásesés általában csak rövid ideig tart és gyorsan normalizálódik. A növekedési szakaszban lévő fiatalokat ez különösen érinti. A hipotenzió ezen formája idős embereknél is előfordul, például gyenge vénákkal vagy idegrendszeri rendellenességekkel, például cukorbetegség esetén.
A súlyos hipotenzió az akut sokkos helyzet jellemzője. A vérnyomás ekkor annyira csökkenhet, hogy az agy, a vesék és más létfontosságú szervek már nem elégségesen vannak ellátva a vérrel.

Mikor kell orvoshoz fordulni?

"Aki keringési problémákat szenved alacsony vérnyomásértékekkel, orvosának tisztáznia kell, hogy van-e a hipotenzió mögött konkrét ok, például pajzsmirigy-alulműködés vagy gyógyszeres mellékhatás" - tanácsolja Bleek. Ebben az esetben a kiváltó okot kezelik, például pajzsmirigybetegség hormonterápiájának alkalmazásával vagy a hipotenziót okozó gyógyszerek eltávolításával. Ha az orvos képes volt kizárni a kezelhető okokat, az egyszerű viselkedési szabályok általában segítenek a vérnyomás visszaállításában az alacsony szintről.

Ez elindítja a ciklust

Tippek reggelre:

Ébredés után lovagoljon néhány kört a levegőben fekve. Szánjon rá időt, hogy felkeljen az ágyból, és néhány másodpercig üljön az ágy szélén.
Felkelés után váltakozva vegyen be hideg és meleg zuhanyt (váltakozó zuhany), kezdve a melegmel. A váltakozó zuhany hideggel ér véget.

Tippek a napra:

Igyon elegendő mennyiséget: Naponta két-két és fél liter, lehetőleg vizet, gyümölcslé spritzert vagy gyógyteát.
Győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségű sót fogyaszt be étkezés közben - a magas sótartalmú étrend növeli a vérnyomást. A túl sok azonban egészségtelen, ezért csak adj még egy kis sót az ételedhez.
Ha a vénák gyengék, a kompressziós harisnyák ösztönözhetik a vér visszafolyását a lábakból.
A rendszeres testmozgás ideális az alacsony vérnyomás kezelésére. Tehát menjen gyakrabban gyaloglás helyett vezetés helyett, használjon gyakrabban lépcsőket felvonók helyett. Az állóképességi sportok, például túrázás, kerékpározás, gyaloglás vagy úszás is megfelelő.

Amikor kritikussá válik

Ha a vérnyomás csökkenéssel fenyeget, ha hosszú ideig áll, akkor ez segíthet a borjúizmok időről időre történő megfeszítésében a vér visszatérésének elősegítése érdekében. Ha elsötétül, csillagokat lát, és úgy érzi, hogy hamarosan elájul, akkor feküdjön le és emelje fel a lábát, ha lehetséges, körülbelül 45 fokos szögben.

Inkább ne

A reggeli pohár pezsgő beindítja a forgalmat: Ez a nézet továbbra is fennáll és téves. A férfiaknál a vérnyomás általában csak 30 gramm, nőknél 20 gramm körül emelkedik, ami három vagy két pohár habzóbornak felel meg - ez a mennyiség már nem ajánlott. A kávé, az energiaitalok vagy a kóla szintén csak rövid ideig növelheti a vérnyomást.