Alacsony zsírtartalmú archívumok; 26. oldal 60-ból; Receptek; Nők; s Egészség; Nők; s Egészség
Kétféle karfiol
Itt a káposzta valóban úgy fekszik, mint egy virág a tányérján - krémes ágyon ágyazva, és mindez ...
káposztasaláta
Annak érdekében, hogy ősszel és télen rengeteg vitamin legyen a tányérján, használja a szezonális saláta gránátokat, például a vörös káposztát, a kínai káposztát ...
Ázsiai pulykamell saláta gombával és szójababbal
Gyakrabban cserélje ki a húst gombára. Ők is kevés fehérje bomba és izmokat építenek, de kevesebb a zsírjuk ...
Teljes kiőrlésű pita tonhal és spenót töltelékkel
Itt érheti el a teljes kiőrlésű pitát - mert a teljes kiőrlésű termékek tele vannak rostokkal és hosszú szénláncú szénhidrátokkal, amelyek hosszú ideig jóllaknak
Mandulatej és banán turmix
A mandulatej csak körülbelül fele annyi kalóriát tartalmaz, mint a normál tej, és édesebb ízt kölcsönöz a turmixnak
Nyers kenyér
A fűszeres karcsúvá tesz: fogyaszd el a legforróbb salsát! A csípős paprika és a chili antioxidáns kapszaicint tartalmaz, amely elősegíti a kalóriák elégetését.
Tonhalkenyér ropogós melléksalátával
Az omega-3 zsírsavak, az EPA (eikozapentaénsav) és a DHA (dokozahexaénsav) megtalálhatók a tonhalban. Védik a szívet, csökkentik a vérnyomást és ...
Túró mogyoróval
A földimogyoró erőt ad és egészséges telítetlen zsírsavakat tartalmaz, amelyek csökkentik a koleszterinszintet. A túrókombinációban a finom dió ...
Diós kukoricapehely áfonyával és lenmaggal
A lenmag tele van rostokkal. Hosszú ideig jóllaknak és tartalmazzák a többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavat ALA (alfa-linolénsavat). Ő…
Csirke és kelkáposzta serpenyő
A kelkáposztát csíkokra vágjuk, a hagymát felkockázzuk és a gombát lecsepegtetjük. Röviden megsütjük a húst, hozzáadjuk a zöldségeket és megpirítjuk ....
Csirkemell zabpehely gyógynövényes panírozásban
Csirkemell a hős melléhez: Ez a ropogós húsdarab növeli az izmokat! A csirke zsírszegény és sok B-vitamint tartalmaz, amelyek ...
Mozzarella és zöldséges bagett
Zöldség és mozzarella helyett természetesen változtathatja a sült bagettet tetszés szerint és Gouda-val, ...
Sütőben sült zöldségek
A piros, a sárga és a zöld csak néhány kalóriát tartalmaz, de nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A főzés azonban ...
Barbecue burger csirkével
2.0 maradék: Fél csirke maradt tegnapról? Akkor csak szedd szét és varázsold el ezt a finom ...
Pulyka burger korianderrel és menta mártással egy teljes kiőrlésű kenyér tekercsben
A majonéz helyett a friss mentamártás adagonként 15 gramm zsírt takarít meg, és pillanatok alatt a pulzust teszi ...