Alacsonyabb koleszterinszint! Tapasztalatok Figyelő Fórum

Tehát el tudnád mondani, hogy van veled, valakinek magas a koleszterinszintje, és elmondhatja, hogyan csökkentette újra, mire kell figyelnie, a táplálkozásnak egy dolognak kellene lennie - jó lenne, ha valakinek lenne tippje, ugye most az orvosnál, és csak kissé növekedett, tehát nem is olyan rossz, de azt is szeretné látni, hogy már nem az!

alacsonyabb

Этим пользователям нравится это

5. Ответов

Ответ szerző: thinker · 31/12/14 02:18

Két olyan esetet ismerek, amikor a kissé megnövekedett koleszterinszint a következőképpen csökkent:

Jelentősen csökkentse a cukorfogyasztást (minden formában)

Kerülje a szénhidrátokat (kenyér, tészta, rizs, lisztből készült termékek, kukorica)

Néhány hónapig kerülje a gyümölcsöt

Egyél sok zöldséget, de hagyd ki a magas szénhidráttartalmat

Tartsa magas szinten a fehérje, azaz hús, baromfi, hal, tojás, sajt fogyasztását minden étkezés részeként

Ne használjon mesterséges cukrot ez idő alatt.

Húzza át néhány hétig - körülbelül 6 hónapig.

Lassan folytassa a feldolgozatlan szénhidrátokat.

Этим пользователям нравится это

Ответ szerző: címek 2015.01.01. 21:36

Ha a cukor fruktózt is jelent, akkor óvatosabbnak kell lenned.

És javasolná a testmozgást is kiegészítő intézkedésként?

Этим пользователям нравится это

Ответ szerző: tracy 01/10/15 15:46

Ez igaz az ételre. Szeretném hozzátenni, hogy vannak olyan élelmiszerek is, amelyek nagyon pozitívan befolyásolják a koleszterinszintet, például dió, fahéj, alma, paradicsom. Rosttartalmú étrendet is kell fogyasztania, és ügyeljen arra, hogy sok telített (csirke, hal, avokádó, sajt) és telítetlen (sertéshús, vaj, tejszín, stb.) Zsírokat fogyasszon. Megpróbálnám ezt a helyedben, és fél év után elvégeznék egy újabb vérvizsgálatot, és megnézném, változik-e valami. Aztán más dolgok is elvégezhetők, mint például a gyógynövényes támogatás (Armolipid Plus a postai gyógyszertárból) és a sporttal kapcsolatos kérdése: itt az állóképességi sport és a testmozgás (séta, tánc.)!

Этим пользователям нравится это

Ответ szerző: átgondolt · 2015.01.01. 05:43

Ha a cukor fruktózt is jelent, akkor óvatosabbnak kell lenned.

És javasolná a testmozgást kiegészítő intézkedésként?

Igen, cukor minden formában. Ez mindenféle szénhidrátot is jelent.

Nincs cukor, nincs fruktóz, nincs laktóz, nincs kenyér, rizs, kukorica, burgonya, tészta, és - az első fázisban - sem zöldségek, amelyek valahogy édesek, vagyis nincsenek hagymák vagy zöldségek, amelyek távolról "burgonyaszerű szilárdak", azaz nincs sárgarépa, hüvelyesek, diófélék.

Tényleg csak fehérje (hús, hal, baromfi, tojás, némi kemény sajt) és az első néhány hét után zöld levelek (saláta, spenót).