Alapanyagcsere kalkulátor - Alapanyagcsere sebesség
Hogyan működik az alapcsere-számológép?
Az alapcsere-kalkulátor végül úgy működik, hogy kiszámít egy képletet az értékeivel és kinyomtatja az eredményt. A legtöbb esetben a hasznos eszközök az 1918-ból származó Harris-Benedict-formulán alapulnak. Harris és Benedict elsőként vonta be befolyásoló tényezőként a testtömeget, az életkorot és a magasságot, és olyan számítási alapot nyújtott, amelyet ma is elfogadnak. A nők esetében a képlet kcal/24 óra = [655 + 9,6 x súly (KG) + 1,8 x magasság (cm) - 4,7 x életkor], férfiaknál kcal/24 óra = [66,5 + 13, 7 x súly (KG) + 5 x magasság (cm) - 6,8 x életkor].
Az úgynevezett Broca index kiigazítás feltétlenül szükséges. Erre akkor van szükség, ha a testtömeg-index meghaladja a 30 értéket. Ennek hátterében az áll, hogy az alapanyagcsere aránya csökken a testzsír százalékának növekedésével, ezért a nőkre vonatkozó képlet most: kcal/24 óra = [2,4 x súly (KG) + 9 x magasság (cm) - 4,7 x életkor ? 65] és férfiaknál: kcal/24 óra = [3,4 x súly (KG) + 15,3 x magasság (cm) - 6,8 x életkor - 961].
Segítsen az alapanyagcsere kalkulátorában
Az alapanyagcsere vagy a nyugalmi anyagcsere sebességének kiszámításához négy információ fontos: súly, magasság, életkor és nem.
Súly
Kérjük, adja meg a súlyt teljes kilogrammban. Kérjük, kerekítse a súlyt. Példa: Súlya 74,6 kg - akkor írja be a 75-ös számot. Vessző vagy más karakter nem megengedett.
magasság
Kérjük, adja meg magasságát cm-ben, ne méterben. Példa: 1,85 méter magas vagy - kérjük, írja be a 185 értéket. Vessző vagy más karakter nem megengedett.
Kor
Kérjük, adja meg korát egész kerek számokkal. Vessző vagy más karakter nem megengedett. Gyermekek és 19 év alatti serdülők számára kérjük, használja a gyermekek BMI kalkulátorát. A BMI mellett ott a bazális anyagcserét is kiszámítják.
nem
Kérjük, válassza ki a nemét.
További segítség
Ha bármilyen problémája vagy kérdése van, küldjön üzenetet nekünk. Azonnal válaszolunk.