Alapvető sóvárgásgátló menü, 50 g fehérje - Rhizome, táplálkozási blog mindenkinek

menü

Reggeli Tea vagy kávé
Banán málna chia mag turmix
egy marék mandula

Ebéd
Uborka menta és metélőhagyma vinaigrette
Basmati rizs, zöld lencse három paprikával
Fehér sajt cukor nélkül, 1 evőkanál. teáskanál agave szirup
Falatozás
Tea
Rágható alma
8-10 brazil dió
Vacsorázni
Buddha tál nyár
Szőlő

Miért van étvágyunk ?
Magas glikémiás indexű (70-nél nagyobb: fehér kenyér, fehér kenyér, ipari gabonafélék) ételek fogyasztásával a vércukorszint emelkedik.
Válaszként a hasnyálmirigy kiválasztja az inzulint, egy cukorszabályozó hormont.
Ez gyorsan a cukor csökkenését idézi elő olyan reaktív hipoglikémiát okozva, amely étvágyat eredményez.

Tanács