Albert Häussler képzési és táplálkozási terv
Albert Häussler képzési és táplálkozási terv
Albert Häussler karrierje akkor kezdődött, amikor mindössze 20 fiatal volt az övében. Abban az időben mindössze 66 kg volt, és testépítő tapasztalata sem volt. Először a barátaival végre meg merte menni az edzőterembe, ahol gyorsan örömét lelte abban, ami ott zajlik. Ennek oka az volt, hogy focizott, "csak" fürge és sportos volt, de még mindig hiányzott belőle egy kis fizikai erőfeszítés. Itt valószínűleg több izom jelentette a probléma megoldását.
Azonban nem állt meg csak egy kicsit több izom. Az újonnan felfedezett sport annyira szórakoztató volt Albert számára, hogy igazi szenvedély lett belőle, és ennek megfelelően módosította étrendjét, és optimalizálta edzését. Eközben Häußler 38 éves, órákat, izzadtságot és kemény munkát fektetett be az edzőterembe, és optimalizálta fizikáját. Körülbelül 4 évvel ezelőtt versenyezni kezdett versenytársaival is. Versenysúlya 1,73 m magasságban most 83 kg. Eddigi legnagyobb sikerei a következők:
- 4. helyezett SRS Kupa 2013
- 5. hely BW Men's Physique 2 2014
- Frankoni bajnokság 2015
- 2. hely BW Men's Physique 2 2015
- Német bajnokság 2015
- Bajor bajnokság 2016
Mindig igyekszik mindent megtenni. Häussler szerint az ambíció, a kitartás és az akarat a sport minden lényege és vége, még akkor is, ha elbukik, vagy nem érheti el az első helyet egy versenyen. Nem szabad megfeledkezni azonban a táplálkozásról sem, ami még a tényleges edzésnél is fontosabb - mondja Häussler. Albert Häussler edzői élete ezekre a szempontokra épül, és ez nemcsak nemzeti sikereinek eredménye, hanem nagyszerű formája is. Albert mindig szereti mondani a régi testépítő közmondást: az ABS-eket a konyhában készítik! A megfelelő táplálkozás és az ambiciózus edzés mellett a kiegészítők Albert táplálkozási tervének szerves részévé váltak.
Häußler jelenleg a versenyre készül. A normál erőnléti edzés mellett Albert minden nap 40 perc kardiózást végez hétfőtől péntekig éhgyomorra. Kiegészítője, táplálkozási és edzési terve jelenleg így néz ki:
Edzésterv
1. nap: Mellkas - bicepsz - Rotátorok (hétfő)