Aldi diéta Hogyan lehet egyszerre fogyni és pénzt megtakarítani
Az Aldi-diéta bizonyítja, hogy nem feltétlenül kell mélyen a zsebébe ásnia a kilók leadásához, amellyel most egészségesen és egyben olcsón fogyhat, és mindent elmondunk róla ...
Számos olyan étrend, amely Hollywoodból származik, megmutatja hatását, de az emberek többsége számára kizárt, mert drága termékeken, kezeléseken és hasonlókon alapulnak. Mindenki számára, aki inkább stílusos divatdarabokba és a következő nyári vakációba fekteti pénzét, most van az "Aldi-diéta", amely az "Aldi-diéta: Az álomfigura egészséges, egyszerű és olcsó módja" című könyvön alapul. Ez bizonyítja, hogy az egészséges táplálkozásnak nem kell mindig drágának lennie, és hogy az élelmiszerek a diszkontból is származhatnak. Nem gondolod? Megmondjuk, mely ételek szerepeljenek a menüben az új trend étrend szerint, és mire kell figyelnie, hogy legyen valami a bikini testtel a várva várt nyárig ...
1. Élelmi rostok és szénhidrátok
A test energiával való ellátásához jó minőségű szénhidrátokra van szüksége. A legjobb dolog itt a zabpehely és a burgonya használata, mivel ezek sokáig jóllaknak és sok rostot is tartalmaznak - ráadásul olcsók. Másrészt a diéta során kerülje a rizst és a búzatésztát, mivel azok túl gyorsan emelhetik a cukorszintet. Ha még mindig nem akarsz tészta nélkül, akkor mehetsz Alternatívák, mint a csicseriborsóból, babból és vörös lencséből készült tészta szolgál.
2. Fagyasztott zöldségek és gyümölcsök
Tudta, hogy a fagyasztóból származó zöldségek gyakran nemcsak olcsóbbak, mint a friss termékek, de legalább olyan egészségesek is? Mivel a betakarítás azonnal gyorsfagyasztott és minden összetevő megmarad, a fagyasztott zöldségek és gyümölcsök fontos tápanyagokat nyújtanak. Különösen ajánlott a fagyasztott spenót, a málna és a brokkoli. A friss málna, a bio uborka és a friss spárga finom, de megvan az ára is, és az elkészítésük hosszabb ideig tart - Tehát, ha hatékonyan szeretne fogyni, és ugyanakkor időt és pénzt is megtakarítana, fagyasztott ételeket kell választania. Természetesen néhány friss, szezonális gyümölcs és zöldség is autóba kerülhet, például banán, alma, saláta és paradicsom!
3. Fehérjék
Mint szinte minden étrendnél, ügyeljen arra is, hogy rengeteg fehérjét fogyasszon. Ezek nemcsak sokáig tartják jóllakva, hanem elősegítik az izomépítést és a zsírégetést is. Mindkettőben értékes fehérje van Csirke és marhahús, valamint tonhal és bab egy dobozban. A túró és az alacsony zsírtartalmú kvark fehérjét is szolgáltat, és a kosárba kerülhet. Val vel Alaszkai pollock a fagyasztóból remek recepteket varázsolhat és így teljesítheti a napi fehérje szükségletét is.
4. Kiváló minőségű zsírok
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend magas színvonalú zsírokat és a legjobb források a magok és a diófélék, amiről sokat találunk az Aldiban. Olyan fajták, mint a dió, a makadámia, a földimogyoró és a kesudió, amelyeket bőségesen találunk a diszkont polcain, ideálisak egy kis harapnivaló között vagy müzli, joghurt vagy zabkása feltöltéseként.
Tetszett a cikk? A témáról itt talál bővebben ...