ALEXANDRA RITTINGER DETOX-YOGA FELÜLVIZSGÁLATA Alexandra Rittinger
Az első könyvem 2019. október 9-én jelent meg.
DETOX-YOGA: Friss elme - erős test - tiszta életenergiaA hathetes program jógával, gyógyulással és prána böjtöléssel
Életem hosszú éveiben, saját fizikai állapotom miatt, különös figyelmet szenteltem a jógának, a méregtelenítésnek és a táplálkozásnak, és végül hathetes programot hagytam kibontakozni öntudatomból. Célom az volt, hogy sok ember számára új tudatosságot közvetítsek a betegségek eredetéről, a természetről és az emberi faj természetességéről, a lélekről és a jóga fő céljáról, annak tudatosságáról, hogy valójában mi a tudatosság.
Könyvemben összeállítottam a számomra legfontosabb alkotóelemeket, amelyek segítettek abban, hogy a testem újra fitt legyen, és mindenekelőtt egyre több erőt találjak a lelkemben. A hathetes program középpontjában a fizikai szint áll, de bemutatom azt is, hogy a gondolkodónak hogyan sikerül megnyugodnia, megtalálni a saját lelki erejét, és hogyan lehet a jóga 8-szoros útját a gyakorlatban megvalósítani. Mi, emberek, túl összetettek vagyunk ahhoz, hogy létezésünk minden szintjét egyetlen könyvben dolgozzuk fel. De ez a könyv jó és fontos lépés a haladó jógik megkezdéséhez vagy segítéséhez céljuk elérésében.
Véleményem szerint könyvem tartalma rengeteg információt és tudást tartalmaz, amelyek nemcsak a jógik számára hasznosak, hanem sokkal inkább segítenek az embereknek a mai néhány alapvető probléma megoldásában. Számos olyan betegség és tünet megjelenése, amely minket, embereket érint, a könyv során elmagyarázásra kerül, és elmagyarázom, hogy mennyivel nagyobb befolyással bírunk ezek kialakulására, de mindenekelőtt a gyógyulásra, mint azt gyakran gondoljuk. Ha egyrészt tudja, hogyan kell csinálni, és - ami nagyon fontos - meg is kell tennie.
A hathetes méregtelenítő jóga elvileg jóga nélkül is végrehajtható. Éppen úgy, mint a csoportommal az éves „Fit for Spring” kúrám során. Ezek hatékony intézkedések a test méregtelenítésére, a remineralizációra és a revitalizációra, növényi étrend kíséretében. Természetgyógyászként még azt is ajánlom, hogy évente egyszer szánjon időt erre a kúrára.
TARTALOMJEGYZÉK
I. rész: A JÓGA Bölcsessége
1. Az önismeret útja
2. Tudatosítsd, mi a tudat
3. A pancsakosák
4. Energiacsatornák és központok: a nadik és csakrák
5. Asztanga jóga - Patandzsali nyolcszoros ösvénye
II. Rész: SZÁRAZ VAGY TISZTA - HOGYAN KELL TESTED?
1. A test megtisztítása jóga technikák segítségével
2. Méreg a test, az elme és a lélek számára
3. Az egészség mint természetes állapot
III. Rész: TE VAGY EZT
1. A Trigunák
2. A pránából és a biofotonokból
3. Hogyan vélekedett a természet a táplálkozásról számunkra?
4. Víz és só - az élet építőkövei
5. A növények által okozott tápanyaghiány?
IV. Rész: A JÓGÁD GYAKORLATA
1. A jóga a megfigyelés művészete
2. Meditáció - a lét művészete
3. Pranayama - a légzés művészete
4. Asana - a mozgás művészete
5. Kis választék az ászanák sokaságából
6. Surya Namaskara - a nap köszöntése
7. Pawanmuktasana 1. sor: antireumás ászanák, 2. sor: emésztési ászanák, 3. sor: ászanák az energiaelzáródások felszabadítására
8. A napi jóga rutinod
V. rész: A DETOX PRANE GYORS HETEK
1. A felhősből tiszta legyen
2. 1. hét: a diéta
3. 2. hét: a beled
4. 3. hét: a máj
5. 4. hét: a kötőszöveted
6. 5. hét: a veséid
7. 6. hét: lehet egy kicsit több?
8. Miért álljon meg, amikor a legjobb?