Alia Bhatts 3 hónap alatt 16 kg-os fogyás inspirálódik a testmozgás és az étrend által

alatt

Alia Bhatt Doorita Girl-től az év hallgatójaként, a többcsillagos színésznő, Kalank legújabb teljesítményéig, Alia Bhatt Első bollywoodi filmjéhez hosszú út vezet egy furcsa gyermekkortól, hogy három hónap alatt 16 kg-ot fogyjon

. Ha azt gondoljuk, hogy az idősebb gyermekek számára könnyű imádkozni a filmekben betöltött szerepekért, ez kétségtelenül helytelen az Alias ​​esetében! Valódi volt a küzdelme. Bár négyéves korában színésznő szeretett volna lenni, igazi akadálya volt, hogy megpróbáljon legyőzni, mielőtt álmaiban debütált volna Karan Johar év tanítványával. Alia Bhattnek, akit gyermekkorában mindig megvertek, azt mondták, hogy csaknem 20 kg-ot fogyjon le mindössze hat hónap alatt. Alia Bhatt elfogadta a kihívást és bebizonyította, hogy a megfelelő testmozgás és táplálkozás hogyan változtathatja meg drasztikusan az embert. Elkötelezettségével és akaratával a "Raazi" színésznő 1-et veszített

E cél elérése érdekében Alia szigorú edzéstervet és kiegyensúlyozott étrendet követett, amely tökéletesen illeszkedik a szerephez.

Olvas: Jacqueline Fernandez fitneszrutin: Bollywood Diva nagy testének titka megismerése

Alia Bhatt fitnesz és edzés

Alia imád kint dolgozni. Számára az ideális vasárnap a felkészülés. Nem csak mosolyog az arcán, de szeret beszélni szeretteivel az edzőteremben. Itt Alia és Katrina lettek a legjobb barátok, ahol Katrina segített Alinak napi fitneszprogramjában, és szó szerint leváltotta edzőjét. 18 éves korában kezdett edzeni, közvetlenül a debütálása előtt, de azóta sem állt le. Az edzésed szórakoztató, ami több edzés keveréke. Talán minden alkalommal csinál valami újat. A szokásos gimnasztikai gyakorlatok mellett antigravitációs jógát is végez, más néven légi jógát, és olyan gyakorlatokat végez, mint a fogantyú, a rövid gerinc, a Kleopátra, a repedések, a guggolás és a pilates. Keveri edzésprogramját a rendszeres meditációs foglalkozásokkal, mivel értékeli a mentális egészség fontosságát és jólétét.

Mások úgy vélik, hogy az edzéseknek mindig szórakoztatóaknak kell lenniük, hogy az ember rendszeresen kezelhesse rutinját. Alia is szeret úszni. Szereti őket a napi strandokon, a funkcionális edzésen és a pályán is. A bemelegítéshez azonban kezdjen futópad futással.

Olvassa el még: Salman Khan edzés, edzés, diéta és fitnesz rutin: Annak ismerete, hogy Salman hogyan tartja fenn önmagát

Snackelés az Alia edzésprogramból:

  • Számítson új és rendszeres gyakorlatok kombinációjára
  • Szeret meditálni
  • Szerinte egyensúlyban kell tartania az edzéseit a maximális fogyás érdekében

Alia Bhatt Diet [19659907] Alia imád enni, és azt akarja, hogy a Szuperhatalom a szívének megfelelően fogyasszon, és soha ne növekedjen. Ez azonban nem az ideális helyzet. Alia befejezi a szigorú edzésprogramot, és gondoskodik róla, hogy tiszta és sovány ételeket eszik. A napot egy csésze kávéval kezdi, amelyet reggel szívesen olvas. Íme néhány étel, amelyeket Alia egész nap élvez:

    • Reggeli: A reggeli főleg pohából, upmából vagy csak tojásfehérjéből áll, hogy megvilágítsa a napfényt, és mégsem kezdjen kiegyensúlyozott reggelit. Szeret változtatásképpen friss gyümölcsleveket kínálni az asztalokhoz.
    • Ebéd: Az ebéd tartalmaz egy egészséges tál Idlit és Sambhart, akit szeret! Úgy véli, hogy az étkezések közötti nassolás elengedhetetlen a túlevés elkerülése érdekében.
    • Ebéd: Roti, Dal és egy tál zöldség az ebédjük legtöbbször. Szereti világítani az ebédet, hogy egész nap aktív maradjon.
    • Vacsora: A vacsora egy darab csirkemellet tartalmaz az ebédmenü mellett.

Végül Alia határozottan úgy véli, hogy vízfelesleg van, és távol kell maradni a zsíros és feldolgozott ételektől.

További cikkeket olvashat a testmozgásról és a fitneszről