Alkáli étrend, amelyet hírességek használnak, de milyen előnyei vannak
Több mint tíz évig követtem az alkalikus étrendet, és soha nem éreztem magam jobban. 20 évesen túlsúlyos dohányos voltam, 30 évesen pedig igazi maratonfutó lettem. Miután táplálkozási tanácsot kértem, sok embernek tanácsot adtam, akik hasonló egészségügyi változásokat tapasztaltak a kiegyensúlyozott pH-érték, a gyógynövényes és az alkáli vizes étrend eredményeként.
A lúgos étrend nem egy nyájas, íztelen étrend; olyan életmód, egészséges étrend, amely hosszú távon bebizonyosodott, és gyors fogyást és energiát biztosít a test számára.
Gwyneth Paltrow, Alkáli étrend - milyen előnyei vannak?
Gwyneth Paltrow lúgos étrendet folytat.
A növényi alapú lúgos és lúgos vizes étrendnek számos híres követője van, köztük Victoria Beckham, Gwyneth Paltrow, Alicia Silverstone, Jennifer Aniston, Kirsten Dunst és Jared Leto, hogy csak néhányat említsünk - ami bizony nagyon jól néz ki.
Az alkáli étrend alapjai összhangban vannak az egyensúlyával. " sav-lúg "a testben, és enyhén lúgos pH-értéken, 7365 tartja a vért .
Vannak lúgos eledelek, amelyek könnyen segítenek fenntartani a vér pH-értékét, és más savas ételek, amelyek riasztási jelzést váltanak ki a szervezetben, mivel a lehető legjobban égő üzemanyagot igyekszik előállítani a test macska pH-értékének megtartása érdekében. semlegesebb.
Ha túlterheli a szervezetét savas ételekkel, akkor használja a rendszerét. "puffer"hogy a vért a lehető legoptimálisabb pH-tartományban tartsák, ezért az ettől való eltérés végzetes lehet. Amikor ez a tampon csak a test savasságával képes megbirkózni, akkor a betegség bekövetkezik.
Jennifer Aniston a lúgos étrend másik követője
A szervezet fontos funkciói veszélybe kerülnek, például a kalcium eltávolítása a csontokból a vér lúgosítása érdekében. Hosszú távon ez oda vezethet csontritkulás.
Röviden: az alkáli étrend olyan életmód, egészséges étrend, amely olyan ételek fogyasztásán alapul, amelyek "égetéssel" metabolizálódnak, és lúgos ásványi anyagokat eredményeznek, mint pl. kalcium, vas, cink, magnézium és réz. Az ételeket tehát lúgosnak, savasnak vagy pH-semlegesnek minősítik. Semmi köze a gyomorsavhoz vagy az étel pH-jához fizikai formájában. Például a citrom savas, de a gyomorsavval lúgos lesz.
Milyen előnyei vannak egy lúgos étrendnek?
A fő előnyök a következők lehetnek:
- Öregedésgátló
- feszesebb bőr ráncok nélkül.
- energiaforrás a nap folyamán
- könnyedén fenntartható fogyásban
- Kevesebb fájdalom
- Jobb hangulat, valamint a béke és az öröm érzése
- nagyobb koncentrációs erő
- Betegségmegelőzés és visszafordítás
Milyen ételeket kell enni?
Általában ez sok fogyasztást jelent lúgos ételek, mint például a zöldségek zöldek, gyümölcsök, kis mennyiségű dió, egészséges magvak és olajok, étrend-kiegészítők kalcium, magnézium, búza/árpa fűlé és rengeteg lúgos víz.
Is, kerülje a savas ételeket, például húst és tejtermékeket, finomított cukrokat, feldolgozott ételeket, mesterséges édesítőszereket, koffeint és alkoholt.
A kiegyensúlyozott étrend kulcsa sokat enni gyümölcsök és zöldségek nagyon jól főzve, bio, friss és a igyon lúgos vizet.
6. lúgosítási módok
1. Tegyen tíz mély légzési gyakorlatot minden reggel - lélegezzen fel 3-ig, tartsa lélegzetét 6-ig, lélegezzen fel 9-ig.
2. Igyon frissen facsart citromlevet egy kis meleg vízzel (lúgos víz ajánlott) minden reggel. - rendkívül lúgos és tisztítja a májat.
3. Fogyasszon rendszeresen egy nagy, nyers zöld salátát - minden nap, ha lehetséges.
4. Távolítsa el a húst, tejtermékeket, feldolgozott és csomagolt ételeket, finomított olajokat és alkoholt . Ezek olyan élelmiszerek, amelyek túl savtartalmat okoznak a szervezetben
5. Mozog - minden nap menjen ki a friss levegőbe sétálni - ez segít a nyirokrendszer keringésében, ami lúgos vért okoz.
6. És nem utolsó sorban, lúgosítsa magát tiszta lúgos vízzel (Aquarion Ionizer).