Alkalmazások minden ételhez és italhoz - FORMÁBAN
Gyakorlati alkalmazások, amelyek támogatják Önt a vásárlástól kezdve a táplálkozási tanácsadásig: A FORMÁBAN számos megfelelő alkalmazást kínál az étvágy érdekében.
A táplálkozás témakörében Az általános célcsoport számára
Hogyan könnyíthetik meg az alkalmazások az egészséges táplálkozást és ivást? A receptekkel kezdődik. Végtelen javaslat van arra, hogy mit főzzön az interneten. Szóval jó, ha olyan alkalmazást választunk, amely megfelel a saját preferenciáinak és főzési képességeinek. A szakácskönyv előnye: A videók megmutatják az egyes főzési lépéseket, és így még a tapasztalatlan embereket is elősegítik a konyhában való fejlődésben. Ez vonatkozik a vásárlásra is: itt nyújtanak támogatást a mobilalkalmazások. Helyettesítik a bevásárló listát, és további információkat nyújtanak, amelyek nem találhatók a csomagoláson.
Itt nyissa meg az összes kiválasztott táplálkozási/testedzési alkalmazás áttekintését Excel táblázatként (nem érhető el)
Az egész életen át tartó táplálkozási magatartás már az élet első éveiben kialakul. Ezért az IN FORM erre összpontosít, és alkalmazásokat mutat be a fiatal szülők számára. Ha intenzívebben szeretne foglalkozni étrendjével és javítani szeretne rajta, akkor használhat alkalmazásokat is. Az ébresztőóráktól kezdve a tanúsított táplálkozási szakemberrel való könnyebb kommunikációig minden rendelkezésre áll.
Az IN FORM által Önnek bemutatott alkalmazások a következő kategóriákra oszthatók:
Receptek
Eatsmarter
Az Eatsmarter weboldal célja csak modern és ízletes egészséges receptek bemutatása. A receptportál szeret újraértelmezni a klasszikus ételeket. Az elkészítés nehézségének, évszakának vagy étkezésének megkeresésére különféle szűrők használhatók. Számos receptet kínálnak gyermekes családok számára is. Ezután az összetevők például 2 felnőttre és 2 gyermekre vonatkoznak. A weboldal Eatsmarter alkalmazása lényegesen kevesebb hirdetést tartalmaz. Ez különösen érdekes, ha az internetkapcsolat gyenge. Ha bejelentkezik, létrehozhat egy receptkönyvet kedvencekkel, megjelenítheti az összetevőket bevásárló listaként, és megoszthatja azokat. Extra tipp: a Német Táplálkozási Társasággal (DGE) együtt az IN FORM néhány Eatsmarter receptet "Tested IN FORM receptek" pecséttel díjazott. Megtalálhatja őket az alkalmazásban, és kompakt módon a weboldalon
Üvegétterem
A protestáns egyházi kongresszus projekteként létrehoztak egy alkalmazást a "Gläsernes Restaurant" néven, amely szezonális, vegetáriánus recepteket mutat be. Az "Egyél jól, miközben véded az éghajlatot" mottó alatt a főzés iránt érdeklődők szezon vagy összetevők szerint kereshetnek recepteket. Rövid információ található az ökológiai termékekről, az ökológiai gazdálkodásról és az egyes élelmiszerek szezonjáról is. Az alkalmazást a Szövetségi Élelmezési és Mezőgazdasági Minisztérium (BMEL) támogatásával fejlesztették ki.
Konyhai történetek
A "Konyhai történetek" alkalmazás különösen stílusos. Vannak csípős ételfotók vagy HD videók az egyes konyhai trükkökhöz és a teljes előkészítési folyamathoz. A "bárki főzhet" mottóhoz híven megkönnyíti a kezdők számára az indulást. A közösség fotóit gyakran megosztják az alkalmazásban. Néhány más internetes főzőfórummal szemben nagy jelentőséget tulajdonítanak a különösen csinos fényképeknek. Ez növeli az étkezés várakozását. A receptek és az egyes összetevők megoszthatók. Nagyon praktikus, ha nem akar maga vásárolni. Ha fotókat szeretne megosztani és a recepteket kommentálni szeretné, regisztrálnia kell. A reklámcsíkok helyett a videók termékmegjelenítéseket tartalmaznak, például konyhai eszközöket.
Túl jó a kukának
Nagyon különleges receptek találhatók a Szövetségi Élelmezési és Mezőgazdasági Minisztérium (BMEL) Zu gut für die Tonne "Legjobb maradványok alkalmazásában", az élelmiszer-pazarlás elleni kezdeményezésben. Itt a felhasználók benyújthatják a legjobb maradék receptjeiket. A sztárséfek és olyan kiemelkedő szakácsszponzorok, mint Sarah Wiener vagy Daniel Brühl, olyan recepteket is rendelkezésre bocsátottak, amelyekkel az ételek különösen jól használhatók. Mert sok étel még mindig csak azért kerül a szemétbe, mert például már nem tűnik olyan szépnek. Az alkalmazás meghatározza a különféle recepteket. Végül is a gyűjtemény már több mint 750 receptet tartalmaz. Aki bármi mást tud, azt szívesen javasolja. A receptek mellett a Szövetségi Élelmezésügyi Minisztérium appja hasznos tippeket is tartalmaz az élelmiszerek megvásárlásához, tárolásához és újrahasznosításához.
Szezonális naptár
Az évszaknak megfelelő gyümölcs- és zöldségvásárlásnak számos előnye van: az ételek ekkor adják a legtöbb vitamint és ásványi anyagot, különösen jó ízűek és a legalacsonyabbak a fő szüretkor. De mikor nő eper, uborka vagy brokkoli Németországban? És mikor van a legnagyobb mennyiségű ananász és más import gyümölcs? A Szövetségi Táplálkozási Központ (BZfE) "Szezonális naptáralkalmazása" csaknem 80 élelmiszer gyors áttekintését kínálja. A receptek szezonálisan válogathatók más alkalmazásokban.
bevásárlás
A bevásárló lista
A bevásárlási lista bevásárlólistával kalóriákat, időt és pénzt takarít meg. A listával egyszerűen könnyebb elkerülni a csábításokat a szupermarket polcán. Ha a recept már megtalálható az alkalmazásban, miért ne tenné digitálisvá a bevásárlólistát is? A „The Shopping List” alkalmazás pontosan a megfelelő funkciókat kínálja ehhez. Az élelmiszerek felsorolása után kategóriák szerinti csoportosítás (például: gyümölcs, tejtermékek, háztartás) elősegíti a pénztárnál történő gyorsabb leszállást. Különösen értékes funkció: a bevásárlólista nemcsak megosztható másokkal, hanem szinkronizálható is. Tehát két ember dolgozhat egy listával anélkül, hogy mindent kétszer kellene megírnia.
Címke online
A fogyasztói kezdeményezés e. V. a "Label-Online" alkalmazást használja a terméknyomtatványok, például a minőség, a minőség és a termékpecsétek, a címkék és logók ellenőrzésére. Írja be a címke nevét - és az alkalmazás információt nyújt a címke függetlenségéről és állításairól. Az alkalmazás fejlesztése egy olyan projekt része, amelyet a Szövetségi Élelmezési és Mezőgazdasági Minisztérium (BMEL) finanszírozott. Mivel a címkék döntő többsége megfelel az alkalmazás kritériumainak, szinte csak ajánlott címkéket kap. Ezért az alkalmazás különösen hasznos azok számára, akik meg akarják tudni, hogy mire utal egy címke, mi és ki áll mögötte.
CodeCheck
Ha nem csak egy címkét szeretne ellenőrizni a terméken, akkor vannak vonalkódolvasók. Felfedik, hogy a termék milyen tápértékkel rendelkezik, legyen például vegán, vagy hol kapható a legolcsóbb. A "CodeCheck" alkalmazás szinte minden termékről információt talál. A felhasználónak azonban továbbra is nagyon oda kell figyelnie. Nem világos, honnan származnak a táplálkozási információk, vannak, akik a közösségből származnak. Hibák vagy elavult információk is kúszhatnak be. De izgalmas tudásforrás a kíváncsi és akciós vadászok számára.
táplálás
Igyon alkalmazásokat
A víz alulértékelt étel, bár elengedhetetlen, hogy a test a legjobb teljesítményt nyújtsa. Ezenkívül az ásványvíz és a csapvíz nagy mennyiségű ásványi anyagot biztosít, amelyekre a testnek szüksége van. Ezért nem ok nélkül az italok az étkezési piramis tövében vannak. Azok az emberek, akik tudják, hogy gyakran elfelejtenek inni vizet, ivási alkalmazásokkal emlékeztethetik őket rendszeresen. Sok olyan alkalmazás is létezik, amelyek alapvetően mind ugyanazt tehetik: meghatározott idő elteltével csengenek, és felajánlják, hogy rögzítik az ittas mennyiséget. Ez áttekintést nyújt arról, hogy mennyi vagy kevés jön össze egy nap alatt.
Egyébként: A cukrozatlan teák vagy a kávé és a víz egy kis lé mellett szintén értelmes italoknak számítanak. Egyes alkalmazásokban azonban az italok mennyiségét helytelenül becsülik, és általában túl magasak. Az ajánlás az, hogy a felnőtteknek körülbelül 1,3–1,5 litert kell inniuk naponta. Aztán ott van az ételből származó víz.
Drink Water - Drink ébresztőóra, emlékeztető és Tracker letöltése Androidra
Drink Alarm Clock My Water Letöltés iOS rendszerhez
Amit eszek
A Szövetségi Táplálkozási Központ (BZfE) "Was ich esse" alkalmazásával nemcsak a vizet, hanem a teljes táplálkozási magatartást is ellenőrizni lehet. Emlékeztető itt is beállítható, például a rendszeres iváshoz. A felhasználók a nap folyamán megadják az általuk fogyasztott ételeket. A töltött ételpiramis ekkor megmutatja, mennyire volt kiegyensúlyozott az étrend.
Mint mindig az ételpiramisnál, nem a napi, hanem a heti egyensúly a meghatározó. Tehát, ha túl sok édességet evett, akkor egy snack nélküli nappal pótolhatja. És nem a kalória mennyisége, hanem az ételcsoportok építőkövei érdekesek. Célszerű ezt az alkalmazást áttekinteni legalább egy hétig. Így megtudhatja, hol rejlenek saját erősségei és gyengeségei. Túl sok zsír vagy túl kevés gyümölcs? Nincs elég ital vagy túl sok tejtermék? Szintén praktikus: Bárki, aki már részt vesz egy táplálkozási konzultáción, továbbküldheti a napi és heti terveket, és kiértékelheti őket.
Étkezési edzőm
A Német Táplálkozási Társaság (DGE) "Mein Ess-Coach" appja táplálkozási tanácsadó tanácsára is alkalmas. Az alkalmazással a táplálkozási szakemberek rugalmas tanácsokat kínálnak ügyfeleiknek, időtől és helytől függetlenül, és kísérik őket a gyakorlati időpontok között. Az alkalmazás ezért kiegészíti a személyes tanácsokat, és nem használható önállóan. Vagy a felhasználó már ügyfél, és az alkalmazáshoz irányítják, vagy megfelelő tanácsadót keres az alkalmazásban.
Az alkalmazás lehetővé teszi az ügyfelek számára, hogy üzeneteket, ételeket tartalmazó fotókat, valamint súly- és aktivitási adatokat küldjenek. A PC coaching csomagban a tanácsadó kommunikálhat az ügyféllel, felhívhatja és kezelheti, kommentálhatja és motiválhatja az összes adatot és tanácsadási célt.
A "Mein Ess-Coach" -t Németországban dolgozó, DGE tanúsítvánnyal vagy azzal egyenértékű tanúsítvánnyal rendelkező képesített szakemberek használhatják táplálkozási tanácsadásra és terápiára. Egységes és csoportos licenceket kínálnak. A tarifák 30,00 EUR-tól kezdődnek a havi engedélyért. A próbaverzióval az első három kliens ingyenesen gondozható.
Erről további információt a DGE médiaüzletben talál
Fiatal családok
A leendő szülők és az új szülők számára számos alkalmazás található a táplálkozás, a testmozgás és még sok más témában. Az alkalmazások a terhességtől a gyermek 3. életévéig kísérik a családot. Ily módon a szülők megtalálhatják azokat az ajánlásokat, amelyek jelenleg különösen fontosak számukra, és nincsenek elárasztva információkkal. Mindhárom alkalmazás a Szövetségi Táplálkozási Központ (BZfE) Gesund ins Leben hálózatának ajánlásain alapul. Hirdetésmentesek és független ajánlásokat kínálnak az egészséges gyermekek számára.
Terhes + evés
A Táplálkozási Kompetencia Központ (KErn) "Terhes és étkezés" alkalmazása kíséri a várandós családokat terhesség alatt. Hétről hétre a felhasználók információkat kapnak gyermekük fejlődéséről és az egészséges életmódról, ezek egy része videofájl formájában jelenik meg. További gyakorlati segítséget nyújtanak a terhes nők edzései, a táplálkozás ellenőrzése és a közelgő találkozók emlékeztető funkciója.
Baba és étel
A Gesund ins Leben hálózat létrehozta a „Baby & Essen” alkalmazást a gyermek első életévére. Ez magában foglalja a szoptató anya étrendjét, valamint az egész kiegészítő táplálkozási időszakot. Az apák is használhatják az alkalmazást, és megtudhatják például, hogy miként támogathatják szoptató partnerüket. A kiegészítő ételkalkulátor segít a változatos ebéd elkészítésében. A szülők elmenthetik a receptet kedvencként, és megoszthatják.
Gyermek + kaja
Első születésnapjától kezdve a fiatal családok a "Kind & Essen" alkalmazásban ajánlásokat kapnak az egészséges mindennapi családi életről és a gyermekétkeztetés sajátosságairól. Az alkalmazást a Gyermekegészségügyi Alapítvány fejlesztette ki. A szülők itt megtalálhatják a gyerekekkel kapcsolatos összes szükséges információt. Itt is a legkisebbek táplálkozására és mozgására helyezzük a hangsúlyt. Ha profilt hoz létre gyermeke számára, naplót vezethet és rendszeres tippeket kaphat a mindennapi élethez.
Játék és szórakozás
Főzés Mama: Főzzünk!
Végül vannak olyan táplálkozási alkalmazások, amelyek csak szórakoztatni akarják. A Cooking Mama alkalmazás természetesen nem csak anyáknak szól. Nagyon színes, nagyon hangos (ha akarod) és nagyon vad. Kis gyakorlással azonban gyorsan belevághat az akcióba - mégpedig a konyha közepén. Rengeteg feladatot kell elvégezni, időbeli nyomás alatt. Mielőtt a kályhához kerülne, a gyümölcsöket és zöldségeket a kertben kell betakarítani, és az istállókban gondozott állatokat. Ezután kezdődik: nagyon egyszerű utasításokkal vágsz zöldséget, fűszerezd a húst és keverd bele az edénybe. Könnyen hangzik, és még mindig addiktív. De légy óvatos: az alkalmazás tele van hirdetésekkel és alkalmazáson belüli vásárlásokkal. Ezért biztosan nem gyerekeknek való!
Toca Kitchen 2
A valójában gyerekeknek szánt játék szórakoztató az ébredők számára is. Az ételeket a "Toca Kitchen 2" -ben is elkészítik. De utasítások nélkül. A hűtőszekrényből származó ételeket tetszés szerint fel lehet vágni, összekeverni, ízesíteni, sütni vagy rántani. És akkor tapasztalja meg, hogy a vendég vagy örömmel csapkodja ajkait, vagy újra kiköpi. Nagyon vicces és szórakoztató játék Svédországból.