Alkalmazáson, Facebookon, Runtasticon keresztül; Co A fogyás mítosza; lite - AZ ÉLETMÓD; TECHNOLÓGIAI LAP
Évente több száz új könyv, program, kütyü, alkalmazás és termék jelenik meg, aminek a túlsúlyos társadalmunkat egy szempillantás alatt karcsúvá kell tennie. Mindegyikük gyorsnak, megbízhatónak és egyszerűnek ígérkezik, és elképesztő sikereket kell hoznia. Minden termékről heves vita folyik a Facebook-csoportokban, és mindenki esküszik a módszerére. Azok, akik már sokat vesztettek és képesek fenntartani a súlyukat; úgyis tudja: A fogyás csak közvetlenül kapcsolódik a munkához, az áldozathozatalhoz, az erőfeszítéshez és az önfegyelemhez.
Az álomfigura célja különféle módon érhető el. Mindig fontos, hogy saját testét egészségesen kezelje.
Fogyókúrák és nevük
A reklámokat megnézve néha csak hitetlenkedve csodálkozhat: Az alvás közbeni karcsúság azt sugallja, hogy a fogyáshoz nem kell mást tennie, mint ágyba feküdnie és aludnia. Az alacsony szénhidráttartalmú termékek teljes gyomorra ígérik az életet. Ha a szénhidrátokra koncentrálsz, amennyire csak lehetséges, akkor annyit ehetsz, amennyit csak akarsz.
Amikor elkezd változtatni az étrendjén, elég hamar rájön, hogy bizonyos erőfeszítések állnak mögötte, és hogy aktívnak kell lenned a boldogságod érdekében. És akkor az első csalódás elég gyorsan, mert sokan döntöttek bizonyos étrendek vagy termékek mellett, mert könnyen hangzott. Sajnos a sikeres fogyáshoz meg kell szabadulni a gondolattól, hogy ne kelljen tennünk ellene.
Az életformának illeszkednie kell
Aki valaha sokat fogyott, tudja a következő mondatot: "Lehet, hogy sokat fogyott egy diéta alatt, de amikor újra normálisan eszik, minden úgyis visszatér"! Ez a vélemény tünete a szegény lakástársadalmunknak. Valójában egyikük sem hízik meg, ha „normálisan” eszik. Ebben az esetben a „normál” azt jelenti, hogy a napi kalóriaszükségletet fedezik, de nem lépik túl. Itt rejlik az igazi probléma: sokan az előírt kalóriaigénynél jóval többet esznek, fogyás után nem állítják be az étkezési ritmust. Ennek eredménye az úgynevezett jo-jo effektus. Függetlenül attól, hogy étrendről, sportprogramról, orvosi beavatkozásról vagy rázkódásokról van szó: csak akkor maradhat karcsú, ha folyamatosan figyelik. Hogy ez a megközelítés "reális" vagy "bonyolult", azt minden egyes esetben meghatározzuk. A legjobbakat tekintve azonban az első számú prioritásnak mindig az egészség megőrzésének kell lennie.