Alkohol és fogyás - az alkohol hízik

Gyakran kérdezik tőlünk, hogy igaz-e, hogy az alkohol hízik és hogy fogyaszthat-e alkoholt fogyasztva.

Alkohol fogyás

Itt a pontosítás érdekében. De egy dolgot előre el kell mondani: Az alkohollal történő fogyás nehéz vállalkozás.

Ennek az az oka, hogy amint alkoholt fogyaszt, szervezete kizárólag energiaszolgáltatóként használja.

Ehhez a máj átalakítja az alkoholt acetát anyaggá. A tested ekkor az acetátot használja energiaforrásként. Testünk ugyanis nem képes az energiát az alkoholban tárolni, ezért azonnal felhasználja. Amíg teste támaszkodhat az acetátra, addig az acetátot használja energiaforrásként. A szervezet ugyanakkor csökkenti a fehérjék és a szénhidrátok hasznosulását. A zsírokat szinte már nem használják energiatermelésre. Ennek eredményeként az ételből felszívódó energia zsírlerakódásként tárolódik.

Összefoglalva ez azt jelenti: Amíg a tested alkohollal van elfoglalva, a többi anyagcsere-folyamat "kikapcsol".

Ha fogyni és csökkenteni szeretné a testzsír százalékát, és rendszeresen (hetente többször) iszik alkoholt, ez a legjobb esetben észrevehetően lelassítja a sikerét. Napi alkoholfogyasztással a fogyás szinte lehetetlen.

KÖVETKEZTETÉS: Az alkohol lelassítja céljainak elérését. Ha nem akarja, hogy feleslegesen nehéz legyen, akkor csak hagyjon fel az alkohollal.

Ezenkívül nem szabad lebecsülni az alkohol lelki hatását. A motiváció hiánya miatt az edzés intenzitása általában csökken, és a kívánt edzési siker még messze van.