Alkohol és futás, kompatibilis-e a Runner’s World-szel
Az alkohol és a futás kapcsolata nem mindig nagyon világos! Jogunk van? Nincs jogunk? Frissítés erről a tövises témáról.
A futásnak és az alkoholnak hosszú közös története van. Akár a távoli múltban, akár most, az alkohol még mindig nagyon jelen van a sportolók körében. Nyilvánvaló, hogy még ma sem ajánlott alkoholfogyasztás verseny előtt .
Kerülje el a keverést
Sok okból "a sport és az alkohol nem keveredik jól" - emlékeztet Jean-Jacques Menuet sporttáplálkozási szakember. Azonban soha nem tiltja betegeinek inni. Mindez mértékletesség kérdése: "Egy pohár pezsgő a győzelem lemosásához vagy néhány pohár az erőfeszítés után még mindig nagyon szép. De a mennyiségeket ellenőrizni kell. A korábbi hivatásos kerékpáros csapat orvos, Sojasun több élsportolóval dolgozott együtt. Szerinte a futó közösség sokkal kevésbé van kitéve az alkoholproblémáknak, mint a kollektív tudományágak, amelyekben az edzés jelensége erősebb. Azt tanácsolja, hogy előnyben részesítsen egy jó vörös bort - "legfeljebb egy pohár naponta" -, gazdag vasban, és kerülje a keverékeket.
A verseny utáni sör mítosza
A SPORTOS MÉRLEGESEBB MEGÁLLAPÍTHATÓ AZ ADDIKCIÓKHOZ
Kollégája, Jean-Jacques Menuet szerint egy súlyos edzésterhelésnek kitett sportoló "komoly jelölt a függőségre". A testmozgás elősegíti az endorfin, a jólét és az élvezet érzéséért felelős hormon szekrécióját. Olyan, mint egy drog. "Amikor az agynak már nincs ilyen jutalma, a sportoló kísértésbe eshet, hogy kompenzációt talál az alkoholban" - magyarázza az orvos.