Alkohol kalóriacsapda Miért hízik meg - FUN for Fun
Édes bűnök: Szeretjük élvezni a Piña Colada & Co. -t a bárban. De légy óvatos, a kalóriatartó alkohol még a zsírvesztést is megállíthatja!
Szombat este, ideje kimenni. De amikor találkozik barátaival egy koktélért, vagy kedveskedik kedvesének egy üveg borral egy étteremben, egyet tudnia kell: az ételben lévő zsír után az alkohol a legenergikusabb tápanyag.
Egy gramm alkohol óriási hét kilokalóriát, egy gramm zsír pedig kilenc kilokalóriát tartalmaz. Összehasonlításképpen: egy gramm fehérje vagy szénhidrát viszont csak négy kilokalóriát tartalmaz.
Még a mérsékelt alkoholfogyasztás is gátolja a zsíranyagcserét
A test megpróbálja lebontani az alkoholt, mielőtt zsírégetne. Ebből következik, hogy a mérsékelt alkoholfogyasztás is negatív hatással van a zsíranyagcserére. Az édes alkoholos italok, például a kevert italok és a likőrök is sok cukrot tartalmaznak.
Ha ma este krémes pina colada van, akkor gyorsan 336 kalóriát és teljes 26 gramm alkoholt fog fogyasztani. És még egy pohár nehéz vörösborban is 195 kalória és 24 gramm alkohol van.
Alkohol: Ezek a könnyebb alternatívák
Könnyebb alternatívák a borpermetezők (68 kalória, 8 gramm alkohol), a száraz pezsgő (76 kalória, 10 gramm alkohol), valamint a gin és tonik (87 kalória 6,6 gramm alkohollal). Különböző alkoholtartalmú italok, üdítők és forró italok táblázatos formában találhatók a kalóriatesztben.
És mit jelent ez ma este? Igyon sok vizet, kínálja magát sofőrnek. Először is mindenkit szeretni fog érte, másodszor tiszta fejed lesz holnap, harmadszor pedig büszke lehetsz arra, hogy mennyire következetes vagy.
Sokkal több remek információ is Alakkezelés, ideális súly és a modern fitneszkonyha megtalálható online nagy tematikus fókuszoldalainkon: