Alkoholos böjt - mit tesz az alkoholról való lemondás - Stiftung Warentest
Hmm, hat hétig nincs alkohol? A keresztény nagyböjt 2019-ben március 6-tól április 20-ig tart.
Este pilsner, habzó boros pirítós - az alkohol sokak számára a mindennapi élet része. Nagyböjtben nem. A DAK-Gesundheit egészségbiztosító társaság reprezentatív Forsa-felmérése azt mutatta: Ezután a polgárok kétharmada le akar mondani az alkoholról. Ez jót tesz a testnek - és előnyös a vonal számára. A Stiftung Warentest táplálkozási szakértői elmagyarázzák, hogy mely italok alkalmasak alkoholpótlókra - és mit tehet az alkohol hat hetes tartózkodása.
Takarítson meg kalóriákat
Egy pohár becsület: ennyi kalóriát tartalmaznak.
Az alkoholos italok magas kalóriatartalmúak. Aki buliban megiszik egy pohár habzóbort, egy nagy pohár sört és két pohár vörösbort, körülbelül 32 gramm cukrot és 72 gramm alkoholt fogyaszt - összesen körülbelül 670 kalóriát. Annyi minden van egy hamburgerben, egy adag sült krumplival.
Tipp: Kemény ital és édesség üti meg a csípőjét. A likőrök (tojásos, gyógynövényes likőr) sok cukrot tartalmaznak, míg a pálinka, a whisky és a rum sok alkoholt tartalmaz.
Regenerálja a májat, fogyjon
Ha hat hétig tartózkodik az alkoholtól, a májnak lehetősége van a sérült sejteket újakra cserélni. A Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ szerint az alkohol okozta gyulladás vagy a zsírmáj az absztinencia két hónapja alatt visszafejlődhet. Egyéb pozitív hatások: csökkenő vérnyomás, jobb alvás, kilók leadása.
Igyál vizet és teát
A víz és a cukrozatlan tea alkalmas a fogyásra. A gyümölcslé sok fruktózt hoz. A szódához gyakran hozzáadják a cukrot. A könnyű italok cukorhelyettesítőket tartalmaznak, amelyek stimulálhatják az étvágyat. A kétharmad vízből és a gyümölcs egyharmadából készült Spritzer jobb - vagy alkoholmentes sörök: A teszt során kevesebb kalóriát fogyasztottak, mint az eredeti, néhány 0 százalékos alkoholt.
Tipp: Keresse meg a táplálkozási információkat a címkén. A német sörfőzdék az idei év folyamán önként akarják bemutatni őket a sörért és a söritalokért.