Alkoholos italok a tökéletes alakért
Szerző: Lucian Ionescu/Megjelenés dátuma: 2020-03-15 07:03
Az a mítosz, miszerint az alkohol elhízhat, eloszlatta az ellenkezőjét állító táplálkozási szakemberek egy csoportja.
Ahhoz, hogy jól nézzen ki, nem kell lemondania az apró örömökről. Ha ezeket az italokat mértékkel fogyasztják, akkor valóban hasznosak a szervezet számára.
Egy 150 ml-es pohár vörösbor körülbelül 115 kalóriát és 4 gramm szénhidrátot tartalmaz. A táplálkozási szakemberek azt állítják, hogy ez a kalóriabevitel nem terheli meg a normális étrendet és nem hízik meg. Ne fogyasszon azonban naponta két pohárnál több vörösbort, és ha belefoglalja őket az esti étkezésbe, ne keverje össze tésztával, kenyérrel vagy rizzsel. A vörösbor mindaddig nem veszélyezteti az alakját, amíg zöldségekkel vagy sovány hússal fogyasztják.
A pezsgő és más pezsgők körülbelül ugyanannyi kalóriát tartalmaznak, mint a normál borok - körülbelül 20 per 0,30 ml. A többi itallal ellentétben a pezsgő habosabb, és egy pohár ilyen ital egyáltalán nem befolyásolja az étrendet.
Ultrakönnyű sör 350 ml rendes sör 100 kalóriát tartalmaz, míg ugyanennyi ultrakönnyű sör csak 55 kalóriát tartalmaz. Ha Ön nagy sörivó, de nem akar hízni, válassza ezt a sört, amely még kevesebb alkoholt tartalmaz.
Koktél megrendelésekor válassza az alacsony kalóriatartalmú összetevők kombinálását. Egy lövés vodka, rum, gin vagy tequila 100 kalóriát tartalmaz. Ha koktélt szeretne ezekből az összetevőkből, válassza azt, hogy keverje őket jéggel és ásványvízzel, és akkor nem iszik kalóriabombát. De ha inkább narancslével vagy más édes italokkal szereti őket, akkor készüljön fel arra, hogy még egy kicsit izzadjon az edzőteremben.
Az alacsony kalóriatartalmú koktélok közé tartozik egy pohár martini: kb. 100. Olajbogyóval élvezheti, mert ezek nem veszélyeztetik az alakját. Mojito Ernest Hemingway kedvenc itala tökéletes alternatívája a gyümölcs koktéloknak. Csak egy teáskanál cukrot tartalmaz, és egy pohár mojito legfeljebb 130 kalóriát tartalmaz.
Ajánlásaink
13-án, pénteken, egy napon balszerencse van, mint sokan gondolják, a babonáknak nincs bátorságuk