All-inclusive étrend Cristian Margarit
Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog
- Ki Cristi Margarit?
- Először olvassa el itt!
- KATEGÓRIÁK
- 7perc
- Emlékek
- Biz
- Amit eszünk?
- városi
- Diéta
- GetFIT Challenge
- GetFIT rádióműsor
- GetFIT videó
- Jó étel
- a naplóm
- Véleményem…
- előadások
- Barátok
- ajánlások
- AGH
- Egészség
- Szex
- Sport
- Szteroidok és dopping
- kiegészítők
- tippek és trükkök
- Kulináris turizmus
- Hol eszünk?
Amit mindent elfogyasztunk?
Hogy lehet ennyi étel az "all inclusive" -nál? Egyszerű: ez a legolcsóbb és legrosszabb étel. Még akkor is, ha néhány egészséges étel vagy készítmény bekerül az étlapra, jótékony hatásukat megsemmisíti az óriási mennyiségű szemét, édesség, cukor, liszt, sült ételek, fertőzött darált hús.
Mit kellene tennünk nyaraláskor?
Ahelyett, hogy a nyaralást kihasználná étvágyának szabályozására és testi-lelki felépülésre, a buhait ember felfedi valódi természetét: rengeteg unalmat fektet bele, mert az "ingyenes", mindent magában foglal. Néhány éve átéltem ezt, amikor örömmel töltöttem el 9-10 kilogrammot egy ilyen vakációban. Azóta sikerült betartanom az étrendet az ünnepek alatt, és még jobban is ettem, mint otthon. Szeretem azt gondolni, hogy túljutottam azon a szakaszon, amelyben sok ételben menedéket kaptam, azzal az ürüggyel, hogy izomtömeget akarok szerezni, és 100 kilót híztam, párizsi. Olyan embereket látok a közelben, akiknek nincs is ilyen ürügyük, hanem egyszerűen fülig érő szájjal nevetnek, mint az arisztokrata asztalnál kapott kelyhek.
A nyári vakáció napsütést, rugalmas menetrendet és új, barátságos és kellemes környezetet foglal magában. Mindez segíti a "jó" hormonok, például a tesztoszteron (főleg a férfiak), a növekedési hormon és a szerotonin (a boldogság és az étvágyszabályozásban részt vevő neurotranszmitter) magasabb szekrécióját. Az édességek (beleértve a lisztet), az alkohol, az álmatlan éjszakák csökkentik ezeknek a hormonoknak a szintjét. Számomra a vakáció a legalkalmasabb idő a diéta és az egészséges életmód megkezdéséhez, mert megvan az összes kar, beleértve a segítséget nyújtó környezetet is. Nyilvánvalóan az objektív környezetről beszélünk, nem pedig a baretek szubjektivitásáról és a nyelésről a baklaválé robbanásáig, mintha a világ vége néhány nap múlva jönne.
Milyen egyéb költségeket fizet, ha rosszul étkezik?
A túl sok és rossz étkezés problémája az egészsége, nem csak az a tény, hogy felszabadult néhány fontot nyaraláskor, és hűvössé teszi kollégáit a munkahelyén, amikor nyár végén megüt a sörhasad. A máj és a belső szervek fáradtabbak lesznek ilyen kínzások után, csakúgy, mint az agresszív idegrendszer és az "ételben" található összes vegyszer. A test számára ez erőfeszítés és stressz, mind a súlygyarapodás (a felesleges kalória felhasználása a tároláshoz), mind a fogyás (a zsírforrások mozgósítása a test egyéb erőforrásai mellett).
Mi a helyes hozzáállás?
Az idegen országba való utazást a mesékből induló utazásnak tekintem, tudatában vagyok annak a kulturális gazdagságnak, amelyet be kell asszimilálnom. Ez a kulturális gazdagság az ételekre is vonatkozik: törekszem kis mennyiségű, helyi alapanyagokból előállított, tiszta, egészséges ételeket fogyasztani. Számomra abszurdnak tűnik, ha bezárnak egy "üdülőhelybe", és 7-10 napig ételt tesznek belém, amíg az meg nem hajlik.
Véleményem szerint ez az "all-inclusive" illúzió csak egy egyszerű manőver, amely hamis megelégedést kínál egy olyan vakációra, amelyben emberként fejlődve ahelyett, hogy egy év után az élelemmel töltött vályúba esett állatként fejlődne munka az ültetvényen.