Allen Carr egyszerű módja a fogyásnak, a könyvben szereplő fogyás módszere
Számos technika létezik a világon, különösen azok számára, akik fogyni szeretnének. Közülük nehéz megtalálni a hatékony fogyás egyszerű, de egyszerű módját. Sokan egy egyszerű módszer felé fordulnak Allena Karra angol író számára, aki a dohányzásról való leszokás módszertanának kidolgozásával vált ismertté. Megjelent Allen Carr új könyve is - a fogyás egyszerű módja Milyen fogyókúrákat alkalmaznak, károsak-e vagy sem? Minden kérdésre a cikk későbbi részében válaszolunk.
Book Allena Karra - a fogyás egyszerű módja
Allena Karra könyvének középpontjában az önvizsgálat arra törekszik, hogy lefogyjon az ember súlya - át kell gondolnia az ételekkel kapcsolatos nézeteit, és könnyű lefogyni. . A következő cikkben részletesen megvizsgáljuk a fogyás lényegét az Allena Karra módszerével, de ingyenesen letöltheti magát a könyvet is - ez egy egyszerű módja annak, hogy fogyni:
Fogyáshoz megfelelő étrend, Allena Karra módszere szerint
Allena Karra fogyás módszere szerint az összes terméket fel kell osztani "jó" és "rossz" termékekre. Jók azok az ételek, amelyek meggyógyítják a testet, megtisztítják a méreganyagokat, felépítik a test számára a szükséges energiát és erőt. A gonoszságnak tartalmaznia kell olyan ételeket is, amelyek eltömíthetik a testet, amely salakkal van tele minden szerven és rendszeren, ami gyengíti a zsírtömeg felhalmozódását.
Ez érdekes: Allena Karra szerint a rossz termékeket túlságosan feldolgozzák, vagy emésztetlen anyagokból állnak. Ha nincsenek tápanyagok, amelyeket a test létfontosságú funkcióinak támogatására használnak, akkor az ember gyorsan éhségérzetet ébreszt és meg kell rágnia valamit. Az ember a hibás az étel mértéktelenségéért, de valójában nem ő a hibás, és az étel is rossz.
Jó és rossz termékek Allena Karra szerint
- különféle gabonafélék: hajdina, köles, árpa;
- különböző dió és napraforgómag;
- friss gyümölcsök és zöldségek;
- tejtermékek: alacsony zsírtartalmú túró, joghurt;
- cukrozatlan vaj.
Ezek a termékek valójában alacsony kalóriatartalmúak, fűszerek hozzáadása és a feldolgozás veszélye nélkül fogyaszthatók. Ízletesek és jók abban az értelemben, hogy sok tápanyagot hordoznak, és táplálják a testet és az energiát. Ez a lista kibővíthető, és a termékek kiválasztása valóban szükséges és hasznos a test táplálékához. Korlátlanul, de ésszerű mennyiséget ehetnek bármikor. Az emésztőrendszer megfelelő étrendre, normális anyagcserére és a természetes fogyás megkezdésére van beállítva.
Ez érdekes: Az Allen Carr számára rossz termék vette azokat, amelyeket nem lehet enni anélkül, hogy javítanák és ízesítenék fűszereiket. Ha elképzeljük, milyen ételeket lehet enni fűszerek és extra feldolgozás nélkül, akkor meglehetősen kis listát kap - jó hasznos termékek lesznek. Ez annak köszönhető, hogy Allena Karra súlyosan csökkentette a módszer jelentését, amelyet nem nehéz követni.
Minden étrend alapja a termékek korlátozott listájának használata. Például a magas fehérjetartalmú étrend magában foglalja a nagy mennyiségű hús elfogyasztását, de vajon sómentes? Tehát diétázva nem állítottuk helyre az egészséget és nem dugult el a test. Allena Karra szerint minden termék, amelyet nem lehet természetes formában fogyasztani, helyettesítő. Fűszerekkel vannak feldolgozva és ízesítve, nincs semmi hasznos bennük, így ehetnek, de nem tudsz energiát és erőt kapni.
Az Allena Karra folyó termékhez a következők tartoznak:
- különféle hús, sült hús és hal;
- az összes olyan termék, amelyhez ízfokozókat szeretne adni, különben egyszerűen nem ehetnek - még a só is ízesítő anyag;
- az összes finomított és szagtalanított termék miatt eltávolították az összes rostot, vitamint és hasznos összetevőt;
- cukor, a legmagasabb fokú liszt, finomított növényi olaj, fehér rizs - a feldolgozás során elveszítik hasznos tulajdonságait, és használatuk zsír felhalmozódásához vezet a hason és a combon;
- desszertek és különféle édességek;
- az emésztéshez szükséges tej, amely felnőtteknél az enzim, már nem kívánatos (csak gyermekek számára, ezért ezek a tej hasznos és szükséges).
A módszer működési elve: Allena Karra
Fogyás Az Allena Karra módszerének elve az, hogy bármit megehet, amit akar, élvezheti az ételt, ugyanakkor fogyhat.
A súlycsökkentésnek a fenti program egyszerű módszerével a következő eredményeket kell elérnie:
- Fokozatosan fogyjon le szeretteivel és egészséges ételekkel étkezve.
- Nincsenek szemrehányások az étkezéssel kapcsolatban.
- Örömmel fogyaszthatja kedvenc ételeit.
- Tudjon meg többet a preferenciáikról.
- Bízzon az étvágyában, fogyasszon kevesebbet és álljon meg időben.
- A test nem fog helyreállni.
Az Allena Karra módszert egyedülállónak tartják, mert ott nagyon kényelmes fogyni. Egy ilyen étrend alatt tetszőleges számú étel és elegendő mennyiségű étel fogyasztható, és még mindig zsíréget, éhség, kalóriaszámolás és akaraterő nélkül.
Fogyás az Allena Karra módszerrel
Foglaljon Allena Karrát: a fogyás egyszerű módja, tanítsa meg nekünk a megfelelőt és kényelmesen fogyjon az alábbi ajánlásokkal.
Ne egyél túl sokat
Könyvében Allen Carr ötletet ad az olvasónak, hogy nem lehet valakivel társaságért vagy az ebédszünet kezdete miatt. Az étel hasznos lesz, ha éhség alatt fogyasztják.
Fontos! A kimerülésig nem szükséges tölteni - az első jóllakáskor le kell mennie az asztalról. Ez a tömeg energiát és erőt ad a testnek, és nem növeli az ember súlyát.
Fontos, hogy bízzon ösztöneiben
A feldolgozott ételek károsak
Egy külön étel segíti a hatékony fogyást
Az engedély a fogyás kedvenc étele
Az Allena Karra program nem javasolja teljesen kedvenc ételeinek elhagyását. A lényeg az, hogy a napi 70% -os étrendben gyümölcsök, zöldségek és diófélék domináltak, és a napi norma fennmaradó része a kedvenc ételek biztosítása volt, még И ™ i burgonya prДѓjiИ ›i. Ez javítja a személy pszichés állapotát és elősegíti a fogyást.
Kalória bevételek és kiadások
Súlycsökkentő programjában Allen Carr azzal érvel, hogy a kalóriák érkezését a nap folyamán teljesen fel kell fogyasztani. Ehhez bármilyen sportot vagy gyakorlatot kell folytatnia. A nap folyamán fel nem töltött kalóriák a test zsírszövetébe kerülnek, ami növeli a testsúlyt. Az Allena Karra könyv segít a megfelelő táplálkozásban és a test helyreállításában, csökkentve ezzel a súlyt. A legfontosabb dolog, hogy helyesen megértsük a módszer lényegét és az étrendben való alkalmazását, olyan élelmiszerek, amelyek fogyáshoz vezetnek.