ALLERGIAI RHINITIS - Egészség étellel - Alternatív gyógymódok - Szám 1301 - Formula AS
Amint megjelennek a tavasz első jelei, úgy érezzük, hogy tele vagyunk extra energiával.
Terápiás értékű ételek allergiás nátha ellen
Ha Dr. Broadhurst megpróbálja meggyőzni Önt a korlátozások szükségességéről, itt egy sor olyan ételt mutatunk be, amelyek segítenek szem előtt tartani a szénanátha idegesítő megnyilvánulásait.
*** Brokkoli
Ez a keresztesvirágú zöldség sok C-vitamint biztosít Önnek, amely antihisztaminként működik, csökkentve az allergia tüneteit okozó gyulladást. Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy napi 500 milligramm C-vitamin bevitele, akár étrend, akár egy készítmény beadása révén, láthatóan javítja az allergiát, az asztmát, a légúti fertőzéseket, a felesleges orrváladékot. És könnyek. A brokkoli olyan anyagokat tartalmaz, amelyek felszabadíthatják az orrmelléküregeket.
*** Citrusfélék
Nagy mennyiségű C-vitamin megtalálható a narancsban, a grapefruitban, a citromban és a lime-ban, de más ételekben is, például guavában, eperben, dinnyében, mangóban, paradicsomlében, burgonya, káposzta és nyers spenót. Ha azonban több C-vitamint szeretne kapni, mint az étrend, akkor bevehet egy táplálék-kiegészítőt.
*** Káposzta létrehozva
Két érv szól e zöld leveles zöldség mellett. Segít a váladékkal megterhelt orrmellékürítés eldugulásában, és ugyanakkor a karotinoidok gazdag tartalma révén javítja az allergiás tüneteket.
*** Hagyma, fokhagyma és csalán
A hagyma, a fokhagyma és az éjszakai fénynek nevezett növény különösen gazdag kvercetinben. Dr. Andrew Weil, az Arizonai Egyetem professzora pedig a csalánt az allergia egyik legértékesebb gyógymódjaként sorolja fel. Ezért javasoljuk, hogy keverje össze mindezt egy levesben, amelynek receptjét a következőkben bemutatjuk Önnek.
Forraljon fel egy egész hagymát (héjával együtt) és egy gerezd fokhagymát, majd adjon hozzá egy fél csésze apróra vágott éjszakai világos levelet a vízbe. forgatható gyökér a növény, kockákra vágva. Hagyja a keveréket 3–5 percig forralni, majd adjon hozzá egy csésze csalánt és egy csésze apróra vágott hellén szárat a levelekkel együtt, és keverje össze. 3-10 percig alacsony hőfokon. Végül távolítsa el a hagymahéjat. Fogyasszon ízlés szerint forró és ízesített levest tojással, borssal, nyers hagymamérleggel, kurkuma, curry, torma, csípős paprika, mustár vagy zsír zsírmaggal.
*** Sokkszemek
A népi orvoslás régóta alkalmazza őket allergia, valamint megfázás, influenza, köhögés és láz ellen. Flavonoidokat és antocianinokat tartalmaznak, amelyek erősítik az immunrendszert és csökkentik a gyulladást. A sokkszem-kivonaton alapuló készítmény, a Sambucol gyógyszertárakból vásárolható meg, amelynek hatékonyságát számos tanulmány megerősítette. Felszólítjuk azonban a bor, gyümölcslé és lekvár fogyasztását, és meggyőződésünk, hogy például a sokkbor sikeresen versenyezhet a Sambucollal. Gyakran kiderül, hogy az ételek jobbak, mint a kivonatok.
*** A tea
A tea jelentős mennyiségű kvercetint, antihisztamin hatású anyagot biztosít, amely ebből a szempontból a második helyet foglalja el, közvetlenül a hagyma után. A kvercetin további jó forrásai a citrusfélék, az alma, a szőlő, a meggy, az áfonya, a szeder, a petrezselyem és az olívaolaj.
** A tököt
Tálcába helyezve, sütve vagy pasztává alakítva, levesek sűrítésére szolgál, a sütőtök segíthet az allergiás tünetek enyhítésében az összetételében lévő fontos karotinoidok miatt: az A-vitamin három változata, megtalálható más gyümölcsökben és narancs zöldségekben, például a sárgarépában. Egy 547 allergiás ember részvételével végzett tanulmány mind a vér magas karotinoidszintjét, mind az allergiás tünetek alacsonyabb intenzitását mutatta ki.
** Petrezselyem
Michael Castleman fitoterapeuta azt állítja, hogy a petrezselyem blokkolja az allergiás tünetekért felelős anyag hisztamin felszabadulását. Ezért, ha az orra náthás és csalánkiütés van a bőrén, használjon több petrezselymet a főzés során.
* Az ananász
Az elmúlt években még a klasszikus orvoslás is elfogadta, hogy az ananászban található enzim, a bromelain sikeresen küzd az allergiás nátha által okozott gyulladás ellen. Ezért jelenleg bromelainkezelést írnak elő az orrmelléküregek gyulladt nyálkahártyáin, valamint az orrnyálkahártyán, amelyek orr-, torok- vagy fülműtétet szenvednek.
* Menta
A 19. század végén és a 20. század elején volt egy természetgyógyászati orvosi iskola az Egyesült Államokban, amely az orvoslás történetében "választékos orvosként" maradt. Ennek a csoportnak a képviselői a szénanáthát és az asztmát a mellkasra és a hátra kenőcsökkel, valamint mentollal terhelt gőzöket kibocsátó inhalációkkal kezelték. A mentol maximális koncentrációja megtalálható a mentában és közeli rokonaiban: mezei izma, béka izma és erdei izma, valamint illatos mustárban (Pelargonium graveolens), ún. ™ i indrusaim. A terhes nőknek azonban kerülniük kell e növények használatát.
* Csípős paprika, paprika, gyömbér, torma és fekete ribizli
A legtöbb allergiában jelen lévő váladék krónikus bősége miatt a fűszerek némi megkönnyebbülést hozhatnak. A csípős paprika kitágítja az ereket, és segít eltávolítani a nyákot. Az orr és a garat vizes váladékot eredményez, amely megkönnyíti a köptetést és az orrlyukak tisztítását. A csípős paprika ezen tulajdonságát az ókortól ismerte és használta a maja lakosság. Dr. Irwin Ziment, az UCLA-tól azt javasolja, hogy minden nap fogyasszunk egy csípős paprikát az asztalnál. Bár még forró csokoládét is ízesíthetünk vele, úgy gondoljuk, hogy egy csirkehúsleveshez lenne megfelelőbb, amely viszont folyadékcsökkentő hatású. Fűszerezhetjük azonban tormával vagy wasabival is.
* Görög szárak
A görög törzsek hatékonysága az allergiás nátha elleni küzdelemben ma már bizonyított tény. De a lista folytatható sárgarépával, gyömbérrel, káposztával, kurkumával és müzlivel.
Óvatosan fogyasztandó ételek