Allergiamegelőzés Kompetensen az egészségről az ilive-on
Cikk orvosi szakértő
Az allergia különféle megnyilvánulásai csodaszerré váltak a modern társadalom számára. Allergia - a szervezet túlérzékenysége bármely anyaggal (allergénnel) szemben. A betegségben szenvedő mega városok lakóinak folyamatosan antihisztamint kell szedniük. Az allergia megelőzése mindig jobb, mint a megjelenő tünetek kezelése. Intézkedéseket dolgoztak ki az allergiás reakciók megelőzésére.
Az allergia megelőzése hét alapvető szabályt tartalmaz.
Az allergia megelőzésének első szabálya az, hogy elkerülje az allergia súlyosbodását okozó helyzeteket:
- Ne fogyasszon allergén ételeket;
- Kerülje az allergiás problémák tüneteit okozó szagokat;
- korlátozza a tartózkodást a helyiségben porral;
- kizárja az állatokkal való kommunikációt.
Az allergiák megelőzése az alapvető pszicho-érzelmi egyensúly fenntartása is. Az élet bizonyos helyzetei stressz állapotokhoz vezethetnek, amikor elfojtunk, foltosak leszünk. Egészségünkön csak az a képességünk függhet, hogy kontrolláljuk-e önmagunkat.
A második szabály a lakóhelyiségek rendszeres nedves tisztítása. A por allergiáját, a poratkákat heti legalább kétszer meg kell tisztítani a lakásban hipoallergén tisztítószerekkel vagy szódával. Az allergia megelőzésének fontos feltétele, hogy ne engedje a por felhalmozódását. Jó HEPA szűrővel porszívózni.
Az allergia megelőzésének harmadik szabálya az, hogy hetente jobban mosson ruhát. A poratkák előnyös élőhelye az ágy. Ezért veszélyeztetett állapotban kell figyelnie az ágynemű időben történő mosását legalább 60 ° C hőmérsékleten.
A negyedik szabály a küszöbön áll. Ez az egyszerű, de szükséges intézkedés a növényi pollenek, a mikroorganizmusok spórái és hasonlók allergiájának megelőzése.
Az ötödik szabály az orrmelléküregek profilaktikus öblítése az allergének lemosása céljából. Jó ezeket az eljárásokat naponta sós vagy tengervízzel elvégezni.
A hatodik szabály a fűszerek, az olajos hal fogyasztása. A torma, a mustár tüneteket okozhat, például allergiával. Ugyanakkor eltávolíthatják a veszélyes allergéneket a szervezetből. A fűszerek az allergiával együtt segítenek az állapot enyhítésében. A kurkuma eltávolítja a nyálkahártya duzzanatát. Ugyanez a hatás van a zsíros halakban található "Omega 3" zsírsavakon. Csökkentse a könnyezést, a puffadtságot, korrigálja a légzési problémákat.
Az allergia megelőzésének hetedik szabálya a folsav. Az orvosok megállapították, hogy ez segít növelni a test ellenállását. A napi norma 300-400 mcg. Paradicsom, spenót, saláta levelek, körte, bolgár paprika, teljes kiőrlésű kenyér gazdag ebben a vitaminban.
[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [9], [10], [11], [12]
Az allergiák megelőzése otthon
A mindennapi életben a leggyakoribb allergén a poratka és a penész. Az otthoni allergia megelőzésére:
- szellőztesse a szobát gyakrabban;
- figyelemmel kíséri a páratartalom szintjét;
- száraz, meleg a nap ágyában;
- időben tisztítsa meg vagy cserélje ki a légkondicionáló szűrőit;
- ne tároljon penészes ételeket;
- használjon hipoallergén párnákat és takarókat;
- figyeljen a szobanövények talajára (fehér és sárga folt jelenléte), vagy egyáltalán ne induljon el;
- előnyben részesítsék a természetes szálakat, nem pedig a szintetikus szálakat;
- megszabadulni a porgyűjtőktől - szőnyegek, bútorok, függönyök stb.
- különösen nedves szobák - fürdőszoba, konyha.
Az allergiák megelőzése az utcán
A levegőben a legnagyobb veszély a növényi pollen, amelyet rovarok és légtömegek hordoznak. Az utcai allergiák megelőzéséhez szükséges:
- tartsa csukva az autó ajtajait és ablakait;
- az aktív virágzás során nem hajlandó elutazni a természetbe;
- viseljen védőálarcokat;
- ha lehetséges, pihenjen a tenger közelében, hogy elkerülje a pollenallergének, a nyárfa hatását;
- az orvos által felírt antiallergén gyógyszert viselje.
Allergia megelőzése gyermekeknél
Kellemetlen adatstatisztika: minden ötödik, egy év alatti gyermek allergiás. Az újszülöttek nem hajlamosak allergiás reakciókra. Az egy év alatti gyermekek allergiájának legjobb megelőzése a szoptatás. A gyermek növekedésével növekszik az allergia kockázata.
Ha valaki az újszülött családjában hajlamos az allergiára, akkor a gyermek kialakulásának kockázata nagy. Ezeket a gyermekeket meg kell védeni az anya méhében található allergénektől.
A magzati allergia megelőzése - a leendő anyát nem szabad enni: epret, citrusféléket, csokoládét stb. Gyermek születésekor a nőnek nem szabad elhanyagolnia az étrendet - ne kísérletezzen egzotikus gyümölcsökkel. Kötelező feltétel egyben a csecsemő bezárása a cigarettafüst elől.
Ne éljen vissza a gyermek legkisebb betegségével járó gyógyszerekkel. Fontos, hogy rendszeresen nedvesítse a kisgyermek hálószobáját. Ne hagyja a háziállatot az óvodában. A ruhákat, játékokat természetes szövetből kell készíteni. Előnyben kell részesíteni a gyermekek számára készült biokozmetikumokat.