Állítsa le a rossz reflexeket - fogyjon diéta nélkül Femme Today Le MAG

Nincs több úgynevezett "kiegyensúlyozott" étel, ami odafigyel a mennyiségekre. Ne hidd, hogy vannak olyan "jó" ételek, mint
zöld zöldségek, enni számolás nélkül, és rossz, mint a csokoládé, betiltani. Az igényeiken felül fogyasztott bármilyen kalória hízni fog.

fogyjon

Már nem étvágy nélkül megyünk az asztalhoz vagy tartózkodjanak a harapnivalótól valódi snack esetén (nem szabad összetéveszteni az uzsonnával).

Abbahagyjuk a reggeli kényszerítést vagy az esti étkezés enyhítésére a táplálkozási vagy egészségügyi előírások betartása érdekében. Csak a mennyiség és a teljes egyensúly számít.

Elfelejtjük a kompenzációs stratégiákat (Délben nem eszem, mert ma este kimegyek), amelyek valójában megtanulják, hogyan kell enni a falatot. Ez a legjobb mód a vacsorára és az azt megelőző előételekre. Anélkül, hogy tudnánk, éhen halunk, és már nem tudjuk ellenőrizni az általában a szokásosnál finomabb étel bevitelünket. Nem tévesztendő össze a mértéktelen evéssel.