Álljon fel, amikor ezt elolvassa! fülbemászó
Tudtam, hogy a mozgásszegény életmód nem éppen az egészség anyja, csak most, Az UCLA és a Mayo Orvostudományi Kar kutatói ezt fenyegetik Hosszú széken ülve napokig megölhetünk. A férfit járásra késztették, nem olyan alacsonyan ülni, amely testén természetellenes nyomásnak van kitéve, ami gondot okoz. Ma körülbelül az idő felét töltjük, mint távolabbi őseink, és ez őröl bennünket, hogy nem tudjuk, hányszor hány betegség. A haladás kissé drágának bizonyult…
Így állhat a szék rosszul, bármennyire is kényelmesen választjuk:
- hátfájást okoz az ágyéki területen (amikor egy székre ülünk, nagyobb nyomást gyakorolunk a gerincre, mint amikor állunk vagy sétálunk) és közlekedési problémákat okoz;
- cukoranyagcsere-problémákat és megnövekedett inzulinrezisztenciát okoz, ezért 112% -kal növeli a cukorbetegség kockázatát;
- elnyomja a zsírszövet, a szív vagy a vázizom által termelt lipoprotein lipáz enzim termelését, amely biztosítja a "rossz" koleszterin "jó" koleszterinné történő átalakulását, következésképpen növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, 147% -kal;
- súlygyarapodáshoz vezet a túl kevés kalória elégetése miatt - 300, ha az irodában ülünk, 2300, ha dinamikus munkánk van. Tehát a bűntudat csendesen a székre eshet, és nem az étel adagjára…
- Rövid kétperces séták 20 perces időközönként. Legyen óvatos, azonban a rövid séták nem azt jelentik, hogy cigarettázni kell, hogy ne adják meg az almának azt, amit a körtére vettek. Azt mondják azonban, hogy a széken ülés az új dohányzás, és ugyanolyan nehéz megszabadulni ettől a szokástól, mint a dohány ...
- "Állandó asztal", azaz egy iroda, ahol dolgozni lehet, nagyon népszerű egyszer a gazdagok otthonában és irodájában. Itt olvashat egy vicces vallomást egy újságíróról, aki ezt tavaly megpróbálta.
- Olyan szék, amely lehetővé teszi az „aktív állapotot”, például a „térdelő székletet”, amelyen a gerinc helyzete sokkal jobb, vagy a széket, amelynek háttámlája… 135 ° -ban megdőlt, majdnem lefekszik!, Olyan helyzetben, amelyben a csigolyákra gyakorolt nyomás anatómiai.
Nem kérdezem tőled, hány órán át ülsz nyugodtan a széken, mennyire fáj néha a hátad, mennyi stressz halmozódik fel különféle okokból egy napi munka során, mert aggasztó dolgokra tudnék rá, igaz? Még akkor is, ha a kis szabadidejében edz, mert még ha igen is válaszolt, csalódást okozzak azzal, hogy elmondom, hogy a jó hatás elég gyorsan elmúlik, és hogy a túl sok ülés a székben annyira fáj neked, mint azoknak, akik Nem járok edzőterembe. De ha valamit változtatni gondolsz, akkor is kérdezem.
Ezt a cikket a szerzői jog védi. A tartalom bármilyen letöltése csak 500 jel korlátozásán belül lehetséges, a forrás hivatkozásával és a cikk oldalára mutató hivatkozással.