Állva vagy ülve, mi a különbség a Creapharma kalória szempontjából

Logikus, hogy a felállás több kalóriát éget el, mint ülve. A tudósok igyekeztek kideríteni az égetett kalóriák különbségét. Megállapították, hogy az ülés helyett az álló helyzet átlagosan körülbelül 9 extra kalóriát éget el óránként egy 66 kg körüli testtömegű személy számára, egy 46 tanulmány áttekintése szerint, amelyen 1184 résztvevő vett részt, 2018. január 31-én a European Journal. Preventive Cardiology tudományos folyóiratban. (DOI: 10.1177/2047487317752186).

vagy

Így a napi 6 órás ültetés 6 órás álló helyzetben történő pótlása további 54 kalóriát éget el, ami évi 2,3 kg súlycsökkenést eredményezhet - becsülik a Mayo Klinika szerzői, akik ezt a vizsgálatot elvégezték. Az ebben a vizsgálati áttekintésben kapott becslések azon a tényen alapultak, hogy az emberek mozdulatlanul álltak, így ha állva sétáltak vagy mozogtak, több kalóriát égettek volna el. Dr. Francisco Lopez-Jimenez, a Mayo Klinika munkatársa, aki ezt a tanulmányt végezte, egy sajtóközleményben azt mondta: „Sok felnőtt számára hosszú ideig való állhatatlanság kezelhetetlennek tűnhet, különösen azok számára, akik irodai munkát végeznek, de egy olyan ember számára, aki 12 órán át napon az ülési idő felére csökkentése nagy egészségügyi előnyökkel járna. "