Alma- és diós saláta; Könnyű és egészséges recept!

Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a bejegyzést? menteni EZ a PIN az övében Blogtábla ban,-ben Pinterest. 😉

Ez finom Alma és dió saláta Szalonnából, csirkéből (opcionális) és könnyű balzsamos öntetből áll. Tálaljuk köretként, vagy adjunk hozzá csirkét, és étkezéssé változtassuk! Ez a Wendy-féle alma- és diós saláta másolata, és imádok tálalni egy tál levessel vagy néhány házi kenyérrel egy kiadósabb étkezéshez.

Alma és dió saláta

Gyakran kapok recept ihletet evés közben, és Wendy vágya egy lédús hamburger iránti vágyam miatt arra késztetett, hogy rendeljek neki almát, szalonnát és diós salátát, mert elképesztően jól hangzott. Ez a saláta hasonló, de sokkal jobb, könnyű balzsamecettel párosítva, amely a tökéletes édességet adja. Adjon grillezett csirkét a salátához egy kiadós ebédhez vagy vacsorához, vagy hagyja a csirkét kint, és tálalja a salátát köretként vagy előételként!

Tippek az egészséges salátához:

Válassza ki a megfelelő zöldeket. A salátatípus a salátában nagyon fontos. Ha be akarja csomagolni a tápanyagokat, fontolja meg sötét zöldségek, például spenót vagy rukkola fogyasztását egy másik vízalapú saláta helyett, például jéghegy vagy római saláta.
Sült vagy grillezett? Ha salátájában fehérje van, válassza a grillezést a pörkölés helyett, és rengeteg zsírt takarít meg fehérje feláldozása nélkül.
Az öltözködés kulcsfontosságú! Bármilyen salátát úgy lehet "egészségtelenné" tenni, ha magas zsírtartalmú vagy cukros öntettel borítja. Az egészségesebb (és alacsony kalóriatartalmú) salátaöntethez az olaj- vagy ecetalapú önteteket, például a vinaigrette-et, ne a krémes önteteket, mint a tanyát, a császárt és a kéksajtot keresse.

Hogyan készítsünk egészséges balzsamos öntetet:

Keverjük össze egy tálban a fokhagymát, a Dijont, a balzsamecetet, az olívaolajat, valamint a sót és a borsot.
Habverjük össze az öntet hozzávalóit.
Tálaljuk vagy tároljuk. A felesleges kötést legfeljebb 2 hétig tárolja hűtőszekrényben.

Hogyan lehet a salátát frissen tartani:

Külön tárolandó. A legfrissebb salátához külön tárolja az összetevőket, és közvetlenül étkezés előtt dobja el őket. Az öntet kivételével mindent együtt is tarthat, így a salátája egy-két napig eltart.
Használjon papírtörlőt. Miután megmosta a salátát, vagy friss gyümölcsöt vagy zöldséget tartalmaz a salátában, papírtörlőt helyezhet a táska vagy a tál aljába, hogy felszívja a salátát. Ez megőrzi salátáját frissen és frissen.

Nézze meg salátareceptjeinket! Néhány kedvencem:

Kövess minket PINTEREST!

Alma és dió saláta

Ez az ízletes alma- és diós saláta szalonnából, csirkéből (opcionális) és könnyű balzsamos öntetből áll. Tálaljuk köretként, vagy adjunk hozzá csirkét, és étkezéssé változtassuk! .wprm-recept-besorolás .wprm-osztályozás-csillag.wprm-besorolás-csillag-teljes svg * Tál: főétel, saláta, köret Konyha: Amerikai Elkészítési idő: 15 perc Teljes idő: 15 perc Adagok: 4 kalória: 457 kcal

összetevők

A salátához

2 fej apróra vágott saláta (szeretek piros levél, tavaszi keverék és spenót keverékét használni)
1-2 Fuji alma, megmosva és kockára vágva
5 szelet szalonna, főzve és aprítva
1/2 csésze apróra vágott dió
1 font főtt csirke, apróra vágva

A könnyű balzsamos öntethez:

2 apróra vágott fokhagymagerezd
1 evőkanál dijoni mustár
1 evőkanál balzsamecet
1/2 csésze olívaolaj
Ízlés szerint só és frissen őrölt fekete bors

kézikönyv

Keverje össze a salátát, az almát, a szalonnát, a diót és a csirkét egy nagy tálban.
Az öntet hozzávalóit habverővel felöntjük a salátával. Keverjük össze. Élvezd!

Megjegyzések

Ugrani: A legfontosabb saláta hozzávalókat külön tárolja, és közvetlenül étkezés előtt dobja el. Az almák felaprítása után adjunk hozzá egy kevés citromlevet a barnulás elkerülése érdekében. Miután megmosta a salátáját, papírtörlőt helyezhet a táska vagy a tál aljába, hogy felszívja a salátában lévő extra nedvességet. Ez frissebbé teszi a salátáját.

táplálás

* A táplálkozási információk nem tartalmaznak öntetet.

E receptet eredetileg 2013 októberében osztottam meg. Frissítve 2019 októberében.