Alma és körte morzsolódási recept - a blog

körte

Ha van egy klasszikus desszert, amelyet mindenki élvez, az az alma és a körte elmorzsolódik. Az egyetlen hátrány: kalória. Hagyományos alma és körte morzsolódási recept, ez csaknem 250 kiló kalória adagonként. Elég azt mondani, hogy ekkora ütemben gyorsan elfelejtjük az étrendet.

Javasoljuk, hogy próbáljon ki vajmentes, könnyű és ízletes receptet: csak 187 kcal adagonként, szemben a 100% vaj receptet tartalmazó 242-vel. Ha egy olyan megnyugtató desszertre vágyik, amely felemeli kedélyét anélkül, hogy az első harapástól 10 kiló lenne, kövesse ezt a könnyű receptet, amely táncolni fogja ízlelőbimbóit. !

Jelzések

Kalória 1 adagonként

187 kcal 242 kcal

Hozzávalók

  • 2 alma
  • 2 körte
  • 4 evőkanál porcukor
  • 1 teáskanál őrölt fahéj
  • 50 gramm őrölt vagy reszelt mandula
  • 50 gramm porcukor
  • 50 gramm liszt
  • 2 evőkanál olívaolaj

Készítmény

  1. Előmelegítse a sütőt Előmelegítse a sütőt 180 ° C-ra
  2. Vágja le a gyümölcsöt Vágja a gyümölcsöt apró darabokra egy salátástálba. Keverjen össze 4 evőkanál cukrot egy teáskanál fahéjporral.
  3. Tegye a sütőbe Tegyen mindent sütőálló edénybe.
  4. Készítse elő a tésztát Keverje össze egy tálban a mandulaport, a lisztet, a cukrot és az olívaolajat.
  5. Gyúrjuk össze a tésztát Gyúrjuk össze, és szükség esetén adjunk hozzá egy kevés vizet.
  6. A készítményt elosztjuk a tésztán. A keveréket elosztjuk a gyümölcsökön, és 15-20 percig sütjük.

Számos lehetséges alternatíva: mandula helyett mogyoróval vagy alma és körte helyett vörös gyümölcsökkel (málna, eper, szeder). Az évszakos gyümölcsök és a pillanat hangulata szerint kell igazítani. Röviden, könnyen elkészíthető, alacsony a cukorszintje, tökéletes a kényeztetéshez, anélkül, hogy bűnös lenne, és amely illatosítja konyháját a vaníliás cukorral sült alma és körte finom illatával. És voila !

Tetszik ez a recept ?

A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.

A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.

A témákban szereplő információk pontosságát vagy teljességét a szerzők vagy mi nem garantálhatjuk. Ha bármilyen hibát vagy hiányosságot talál, ne habozzon, értesítsen minket, közvetlenül ide kattintva, ide kattintva.