Alma étrend - ízletes és jótékony hatású az egészségre Mamaplus

Az alma - nemcsak ízletes gyümölcs, hanem nagyon hasznos az egészségre is, amit mindannyian ismerünk. Ezek a gyümölcsök nagyon sok vitamint és nyomelemet tartalmaznak, és kevés kalóriát is tartalmaznak. Az egészség és a szépség megőrzése érdekében az alma egyszerűen nélkülözhetetlen. Javasoljuk az almás étrendet, amely nem jelent veszélyt a testére, hanem éppen ellenkezőleg, hozzájárul a zsírégetéshez, javítja az emésztést és az anyagcserét.

Az alma-étrendnek több típusa van. Ezek egyike lehet a testtisztító étrend, amikor 1,5 kg-ot kell fogyasztani. almát egy napra. Az alma- és kefir-diéta is alkalmazható: napközben minden étkezés után meg kell enni egy almát és meginni egy fél pohár kefirt.

Kínálunk egy "almás hetet". Könnyű diéta, de rendkívül hatékony. Nem érzi magát éhesnek, mert az almában található rostok a telítettség érzetét keltik.

A menüt három napra számolják. Ezért meg kell ismételni a diétát.

I. nap

Reggeli: 1 szelet rozskenyér, 1 evőkanál túró, fél alma.

Ebéd: 150 gr. főtt hal, 1 alma, 1 narancs

A chindii asztala: 1 alma, 100 gr. sajtot.

Vacsora: 2 szendvics sajttal (rozskenyér), 1 alma

Nap II

Reggeli: 1 reszelt alma, 1 evőkanál mazsola, 30 gr. zabpehely, 150 ml. Tejből.

Ebéd és ebéd között ehet egy almát.

Ebéd: káposzta saláta (100 g káposzta, 1 sárgarépa, 2 alma, 1 evőkanál olaj, citromlé).

Táblázat a chindii-ból: 100 gr. joghurtból, 1 almából.

Kína: 100 gr. főtt rizst, adjunk hozzá egy kockára vágott almát, 1 banánt.

III. Nap

Reggeli: 1 alma, 1 szelet rozskenyér, 1 tojás

Ebéd: 100 gr. főtt csirke (mell), 1 alma, 1 paprika.

Chindii asztal: 1 alma, 1 pohár kefir

Kína: 100 gr. főtt burgonya (meghintheti zöldekkel, adhat hozzá 1 teáskanál olívaolajat és 1 teáskanál citromlevet), 1 alma.

---