Alma) Rizs diéta - Fórum
Beszélje meg az (alma) rizs étrendjét nem listázott diéták Fórum a diéták területén; Helló, tegnap elkezdtem az almás rizs diétát. Azt azonban nem tudom, hogy ezt helyesen használom-e. Nem az internet receptjei szerint főzök. Főként
(Alma) rizs diéta
Tegnap kezdtem az almás rizs diétát. Azt azonban nem tudom, hogy ezt helyesen használom-e. Nem az internet receptjei szerint főzök. Főleg sótlan vízben főtt rizst eszem. Csak arra lennék kíváncsi, hogy túl sokat eszem-e belőle, vagy figyelni kell arra, hogy mennyi rizst eszel:
Tegnap főztem 4 zacskót (125g rizs). Nem tudom, hogy az átalakítás olyan-e, hogy 125 g nyers rizsből 250 g főtt rizs lesz. Mindenesetre ma még 600 g főtt rizs maradt. Tegnap ettem a többit, és most nem tudom, hogy ez túl sok-e?
Tegnap a rizst fél banán, alma, kevés almaszósz, tej, fahéj és édesítőszer kísérte.
Csalánt, fekete teát és vizet iszok.
Csak 5 napig szeretném betartani a diétát, de nem tudom, hogy túl sokat eszem-e, vagy túl sok összetevővel "fűszereztem" a rizst.?
Üdvözlet és köszönet a segítségért.
AW: (Alma) rizs diéta
A só nélkül főtt rizs tehát segíti a vízelvezetést. Az, hogy sok zsírt veszít-e vele, az a másik kérdés. Őszintén meg kell mondanom, inkább egy hétig böjtölök, és nem eszek semmit, mint egy hétig sózatlan rizst. Egy teljes kilogramm rizs (száraz) elegendő rizs egy egész hétre. Általában 100 gramm rizst (száraz) eszel egy étkezéskor. Az sok. Mert elég szépen duzzad. Ez azt jelenti, hogy egy 125 g-os zsák valójában elegendő, de ha nem eszel semmit, természetesen étkezésenként több is lehet.
Ha azonban a sózatlan rizst összekeverjük tejjel és sok gyümölcsön, akkor kíváncsi vagyok, hogy ez mit fog tenni. És miért édesítőszer? Inkább vegyél fél banánt, akkor az elég édes.
Mint mondtam: Vessen egy pillantást a böjtre, ez sokkal könnyebb, mint ez az alma-rizs diéta. Vagy "természetesen vékonyan" eszel, akkor mindent megehet, és így is fogyhat.
AW: (Alma) rizs diéta
Tehát egy hétig böjtöltem a fogyás fázisom elején. Nekem tényleg nagyon nehéz volt. Tényleg küzdenem kellett azért, hogy tovább tartsam. Egy hétig nem leszek képes erre. Hébe-hóba csinálok egy nap böjtöt, de nem csinálom tovább, az éhség túlságosan nagy lesz.
Miért adok hozzá alacsony kalóriatartalmú tejet és gyümölcsöt? Nos, mert a rizs egyszerűen nem ízlik egyenesen és sótlanul. Tehát egyfajta rizspudingot készítek belőle, ami nagyon finom. És mivel szeretem az édeset, hozzá kell adnom egy kis édesítőszert. Az interneten megállapították, hogy az édesítőszer nem köti meg a vizet, így nem károsítja a vízelvezetést. Nem találtam semmit a tejről, akár dehidratáló volt, akár nem, de mint mondtam, inkább az ízére használom, mert különben a rizs egyszerűen túl száraz lenne.
Ami igazán meghökkent: Az interneten azt írják, hogy a rizs dehidratál, mert annyi káliumot tartalmaz. De ha megnézzük a káliumtartalmat, számomra nagyon alacsonynak tűnik. A banán káliumtartalma sokkal magasabb. Azon gondolkodunk, vajon a "banán diéta" nem jelent-e sokkal jobb dehidrációs gyógymódot, ha a káliumtartalomra koncentrálunk?
AW: (Alma) rizs diéta
Huhu pufók tündér,
A rizzsel történő dehidrációs kúra valójában csak akkor működik, ha csak mérsékelt víz van a szervezetben, és akkor naponta háromszor valóban sótlan rizst kell főzni alma/alma mártással.
Miért akarsz lemerülni?
AW: (Alma) rizs diéta
Szia,
Régóta nem írtam ide semmit. Tehát a diéta elég jól sikerült. Az azt követő héten azonban rendesen ettem, és vétkeztem is. Egyik nap volt egy doner, egy másikon egy darab sütemény és este csokoládé. A múlt hét csütörtökön azonban túrázni is indultam - fel a Brocken-n és vissza vissza, összesen 25 km-t tettem meg 5,5 óra alatt. Ezen a héten folytatódik a rizs diéta, mert úgy gondolom, hogy a darabos túra ellenére híztam. Kiszáradni szeretnék 10 kilót leadni, csak nem akarnak lemenni. A súlyom csak annyira stagnál, hogy szinte nincs motivációm a folytatásra. Ezért szükségem van - függetlenül attól, hogy veszítek-e vizet vagy zsírt - mindkettőnek mennie kell - a siker érzésére. Szóval érdekelne, hogyan lehet megfelelően elvezetni. Igazából nincs olyan érzésem, hogy ennyi vizet veszítenék.
AW: (Alma) rizs diéta
Huhu és MoinMoin Pummel-Fee,
5 kg-ot akar lefogyni, és megpróbálja megfordítani a kilókat vízben, és most engedjen le 5 litert?
Kéne.
Rizszel dehidratálhat, ameddig csak akar, nem veszíti el az 5 kiló felesleges zsírt (akár hízhat is, mert a rizs sok szénhidrátot tartalmaz).
Helytelen megközelítés, mert a zsír nem víz és a víz nem zsír.
Az egészséges táplálkozás és a kellő testmozgás előbb-utóbb felolvasztja a felesleges kilókat, előbb-utóbb egyre, de ez az egyetlen varázslat.
AW: (Alma) rizs diéta
Tudom, hogy a dehidrációs kúra nem mossa ki a zsírt. Naponta csak egy zacskó rizst (kb. 125 g száraz rizs) eszem, és a maradék kalóriatartalmamat gyümölcsökkel (főleg alma, körte, őszibarack), zöldségekkel (uborka, paradicsom) és sovány tejjel töltem meg. Sportolok is (biciklizek, lépkedek).
Szerintem ez nem olyan egészségtelen. Remélem, hogy - ha még mindig van felesleges vízem -, kalóriatudatos étrenden keresztül elveszítem azt és egy kis zsírt. Csak újabb sikerre van szükségem, hogy a labdán maradhassak. Ha egy héten belül nem történik semmi a mérlegen, kétségbeesem, és hagyom, hogy az egész fegyelmezzen. Csak motivációra van szükségem. Ha pedig "csak" heti fél kiló, akkor a mérlegnek nem szabad állnia.
AW: (Alma) rizs diéta
Huhu pufók tündér,
ha csak 5kg van előtted, akkor már nem számíthatsz csodákra ^^
A test egyszerűen kitart az utolsó kilók mellett.
Ha nincs túl sok víz (vastag lábak stb.), Akkor a rizs hosszú távon nem sokat tesz.
Nem szabad a motivációját a mérlegéhez igazítania!
Mert egy álló helyzetben, ami alapvetően teljesen normális a tested számára, a nagy csalódás következik.
Tudom, hogy nagyon nehéz a labdán maradni, még akkor is, ha reggel a mérleg mondja, hurrá, egy kilóval több, mint tegnap.
De nem szabad ettől függenie a hangulatát!
Ilyenkor jobb, ha egy pillantást vetünk a sikereinkre/régi ruháinkra stb. és nézd meg, mit értél már el.
Pihenjen a mérlegével való kapcsolatában, és örüljön, hogy megtartja a súlyát. Ez is eredmény.
AW: (Alma) rizs diéta
Kérem, gondold végig alaposan, csak a rizsen és a gyümölcsön keresztül nem fogyasztasz elegendő fehérjét, a tested lebontja az utolsó izmaidat -> soványzsír Nem hiszem, hogy ez a célod, függetlenül attól, hogy hány kiló hiányzik, mit többet ártott neked, mint amennyi hiányozni fog!
Bocsánat, ha nem akarsz tanácsot, de különösen akkor, ha már olyan közel vagy a célodhoz, érdemes edzened magad az egészséges táplálkozásra, hogy egy életen át megőrizhesd az alakod
AW: (Alma) rizs diéta
Köszönöm az érdeklődését. Tegnap elmentem a háziorvosomhoz, és meg akartam tudni, mit tehetek a fogyás fenntartása érdekében, és folytathatom-e egy ideig a rizs diétát vagy sem. Mindenesetre azt mondta, hogy valójában már nincs szükségem arra, hogy többet fogyjak, és hogy egy nőnek lennie kell valaminek. Mindenesetre azt mondta, hogy folytathatom a rizs diétát - ha akarom -, de nem túl sokáig. Csak nem kellene kevesebb kalóriát fogyasztanom, mint amennyit már fogyasztok. És: türelmesnek kellene lennem, csak időbe telik, különösen, ha már nincs túlsúlyos - minden beszéded, Kerstin. ^^
Azt is mondta, hogy ha gyorsabban akar fogyni, akkor sokat kell mozognia. Nos, különben sem fogom magam annyira nyomasztani. Aztán motivációs lendületként felvettem a régi ruháimat, és csodálkoztam, hogy meddig jutottak el hozzám. Ez valójában segített.
Mindenesetre folytatom a rizs étrendemet, amelyet gyümölcsökkel és zöldségekkel fűszerezek. Nekem nem nehéz, és nekem is tetszik. Nemrég főztem "pudingot" sovány tejjel, vaníliaízzel, vízzel és szentjánoskenyérliszttel. Nagyon alacsony kalóriatartalmú, töltelék és jó alternatíva a normál pudinghoz.
Naprakészen fogom tartani, függetlenül attól, hogy még mindig elértek-e kis sikereket.
Az egyetlen dolog, ami valóban segít, az az éhgyomri kúra, amelynek során a fehérjepótlással kombinálva teljesen elkerülik az ételt. Az éhség körülbelül harmadik napon eltűnik, majd a test masszív zsírégetést kezd el, a fehérje megerősíti. Sokat kell inni. Oliver Kramuschke
Ajánlatok és szponzorok
20 tipp a sport motivációjához!
Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább
Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel
Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább
Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz
Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább