Alma vagy körte típus - mit árul el a has alakja
Egyvalaminek mindenki számára világosnak kell lennie: a hasi zsír esetében a kevesebb több. Azok, akik nem hordanak magukkal „táskát”, és így nem tudják megállapítani, hogy a gyomruk inkább alma- vagy körte alakú-e, határozottan egészségesen élnek, mint aki túlsúlyos. Ha van még néhány font a csípőjén, akkor vessen egy pillantást a tükörbe és készítsen mérőszalagot, ha szükséges.
Alma vagy körte?
Az elhízás nem mindig rossz. Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy azok az emberek, akiknek a testzsírja főleg gyomorban halmozódik fel (úgynevezett "almatípusok"), hajlamosabbak a szív- és érrendszeri betegségekre és a cukorbetegségre, mint a "körte típusok". Velük a testzsír elsősorban a csípőn, a fenéken és a combokon oszlik el.
Hogyan is lehetne másképp: a férfiak többsége almatípusú, a nő körte típusú. Nem véletlen, hogy a csípő, a fenék és a comb női „problémás terület”. Vannak azonban kivételek: néhány férfi körte típusú is. És különösen az idősebb nőknél a körtéből az almatípusba való átalakulás nem ritka.
Miért veszélyeztetett sokkal inkább az almatípus?
Az almatípusok hajlamosabbak a cukorbetegségre és a szív- és érrendszeri betegségekre, mert a zsír nemcsak a has külső oldalán helyezkedik el, hanem a belső szervek körül is lerakódik. És éppen ez az úgynevezett hasi hasi zsír veszélyes. A körte típusban viszont a szerveket alig veszi körül zsír. A csípőn, a fenéken és a combon található zsír nem biztos, hogy mindenkinek tetszik, de kevésbé árt az egészségnek.
Végezze el a túlsúly tesztet
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) kidolgozott egy tesztet, amely segíthet meghatározni a betegség kockázatát. Ehhez mérőszalagra van szükséged, amellyel a legszélesebb ponton méred meg a derék körfogatát. Ennek általában a köldök felett kell lennie. Fontos: kilégzés után mérje meg, és ne húzza be a gyomrát, hogy ne hamisítsa meg az eredményeket. A következő értékek életkortól és magasságtól függetlenül érvényesek.
A WHO szerint kérdésesnek tekinthető a derék kerülete a következő értékekből:
Nők: 80 cm
Férfiak: 94cm
A WHO szerint a következő értékek derékbősége nagyon kérdéses:
Nők: 88cm
Férfiak: 102cm