ALMAÉTREND, amelyet hosszú távon követni kell

amelyet

A gyümölcsök elengedhetetlenek az egészséges étkezéshez, és ha fogyni akar, akkor valódi hasznára válhat. Különösen, ha tudja, mit, mennyit és mikor kell enni.

Az alma diétát Tammi Flynn amerikai táplálkozási szakember készítette, miután megállapította, hogy egyik betege minden étkezés előtt evett egy almát, anélkül, hogy a szokásos étrendjén bármi is megváltozott volna.

Ezenkívül "szelíd" étrend, amely 3 hónap alatt akár 8,5 kilogramm súlycsökkenést is lehetővé tesz.
Az étrend alapvető eleme napi 3 alma fogyasztása, minden étkezés előtt. Szintén elengedhetetlen a szénhidrátok (finomított gabonafélék, fehér kenyér, keksz, sütemények, savanyú italok, chips, tészta, lekvárok) csökkentése. Minden étkezésnek tartalmaznia kell sovány fehérjéket is, mivel csökkentik az étvágyat és megkönnyítik a fogyást.

Diéta modell

Olvassa tovább, hogy megtudja ÉTKEZÉSI TERV és egyéb részletek, ITT