Almás és fahéjas pite; Cristian Pascuta; Személyes életmód szakács

használtam

Tortalapok - fagyasztva 400gr
puszta arany 1700gr
kókuszolaj 50gr
Sweeteria édesítőszer 10gr
fahéj 10gr
tojássárgája (1 db) 25gr

Táplálkozási értékek - adagok szerint

Készítmény

A tészta szobahőmérsékleten megolvad.

Az almákat megmossuk, a hátukat eltávolítjuk és összekaparjuk. Ízesítsük édesítőszerrel, és hagyjuk egy órán át oxidálódni és felszabadítani a levet.
Préselje ki az almát a felesleges levéből, és fahéjjal ízesítse.
A sárgáját 30 ml hideg vízzel hígítjuk.

Melegítsük elő a sütőt 180 fokra. A kókuszolaj megolvad.
A felolvasztott pite tésztát egyenlő mennyiségekre osztják.
Tapétázzon egy tálcát tepsivel.
Helyezze a tészta felét az aljára, és kenje meg a lapokat felváltva ecsettel, folyékony kókuszolajjal.
Az alma teljes töltelékét egyenletesen adjuk hozzá a fahéjjal.
Építsd rá a többi lepénylapot, és kend meg kókuszolajjal is.
A kevés vízzel hígított sárgáját elosztjuk a pite teljes külső felületén.

Sütőben 30 percig 180 fokon sütjük.
Vegye ki a sütőből, és takarja le nedves törülközővel, hagyja kihűlni, majd adagolja.

MEGJEGYZÉS: az összes receptben szereplő mennyiségek nettó értékeket képviselnek (a fel nem használt alkatrészek - gerinc, héjak stb.) Ártalmatlanítása után.

reggelire egy fehérjében gazdag ZuzuStors joghurttal szolgálják fel
Édes snack és reggeli kényeztetés céljából élvezzen egy adag pitét egy földgömb fagylalt mellett mandulavajjal. (a blogban megtalálja a felkészülést)

Minden olyan készítményben, amely cukor használatát igényli, a 0 kalóriát és 0 glikémiás indexet tartalmazó édes édesítőszert, a Sweeteria édesítőszert használom, a cukor kétszerese édesítő erővel. Megvásárolhatja a www.sweeteria.com.ro oldalon

Legyen egészséges teste, tiszta elméje és nyugodt lelke!